你这种情况，是肌肉的乳酸效应，绝对因该休息！否则会拉伤肌肉组织！按摩当然会有效果，而且如果用偏热一些的水洗澡的同时按摩疼痛部分，会好的更快些！祝你健康！
劳累不能过度,现在要适当运动,也的注意休息,劳逸结合嚒.按摩只会起辅助疗效.这种情况要持续十天左右才能恢复.
有时间的当然是休息休息比较好
用热水热敷,在此期间不宜锻炼
氧疗，氧气会和题内分泌的体算反应
