拉韧带俗称拉筋，中医说法人筋拉长一寸，寿就增加一年，全身筋拉开了，经络也疏通了，病也少生了，练瑜伽能治疗慢性病也是这么个理吧。
当然有好处，舒筋活络。但是如果之前没练过，那么建议你一点点来，要不然有可能会出现韧带拉伤。
有好处
