睡不着觉是怎么回事

为什么会有人睡不着觉

锅锅教你快速入睡的方法~

晚上睡不着觉和许多因素有关，比如心理压力大，精神紧张，环境因素等等如果长期失眠会导致大脑皮层的神经功能紊乱，内分泌失调，神经衰弱等症状，建议调节一下生活习惯，白天少睡觉，保持乐观心情，晚上睡觉前用热水泡脚喝杯牛奶，睡觉前不可喝茶喝咖啡可乐等，自我调节。

如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量释放出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺，安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为病情，那就需要进行有效诊断了。

导致失眠的原因很多，总结有以下几方面，即躯体因素、心理因素、生理因素、精神疾病、药物因素、环境因素、个体因素等。
（1） 躯体因素引起的失眠：
躯体疾病会伴随各种不适症状，如疼痛、麻木、胸闷、哮喘等症状往往会导致失眠。
例如，各种原因导致的关节、肌肉疼痛会使人难以入睡，即使睡着也会因疼痛频繁醒来，严重影响睡眠质量，并使睡眠时间变短。
各种原因导致的尿频，如患前列腺肥大的男性、泌尿系统感染的患者常常因尿频感使睡眠中断，结果半夜数次起床导致睡眠质量差。
（2） 心理因素引起的失眠：
人类的大脑中有一个“感情中枢”，当受到刺激时，它就兴奋起来，发信号给“觉醒中枢”，抑制睡眠中枢的工作，人就睡不着觉，于是出现失眠。因此，喜怒哀乐、悲伤恐惧、七情六欲，任何一种情绪的过度都可引起失眠。
（3） 生理因素引起的失眠：
随着物种的进化，人类的生理活动是有规律的，总是保持着24小时睡眠与觉醒交替的节奏，因此，人体的生物钟亦随之令睡眠中枢和觉醒中枢交替工作而维持这种节奏。但是，当妨碍这种节奏正常运作时，就会产生各种各样的睡眠障碍。
（4） 精神疾病引起的失眠：
很多精神疾病，入神经衰弱、精神分裂、焦虑症、抑郁症等都容易引发失眠。调查也显示，大部分精神疾病患者都会出现失眠。
（5）药物因素引起的失眠：
香烟中含有危害人体健康的尼古丁。研究发现，低浓度的尼古丁有轻度镇静和放松作用，而高浓度的尼古丁则有类似于咖啡因的兴奋作用，它会增加肾上腺激素
的分泌，刺激“觉醒中枢”，使人难以入睡，夜间易醒。

你要知道自己是什么原因失眠。这方面最好是去看中医，让医生告诉你哪方面出了问题。一般来说，失眠大都是因为心火旺盛或肝火旺盛造成的。中医有一种说法叫“心肾不交”，就是因为心火过盛而肾水不足造成的。此时最好的办法就是补肾和清心火，“天王补心丸”是心肾不交常用的药，你可以配合六味地黄丸来用。如果只是肝火旺盛，问题简单了许多，只要降肝火就行了。其实，身体任何一方面出问题都不是单方面的，所以，一个良好的生活习惯是很重要的。