调理好自己的生活（包括食、住、行），食就是营养好；住就是睡眠好；行就是日常的工作、运动要适当，不要过于疲劳，让身体的状态最佳。
任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。一个好的受孕时间是指：
1、夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。
2、双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。
3、受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。
4、按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。
5、选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。
6、受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。
7、双方都有强烈的性需求时。
8、同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。
9、要赶上风和日丽的好天气。
10、受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。
任何人也不可能做到这样十条原则，只是为新婚夫妇提供参考而已，如果说哪条最重要，当然要以身心处于最佳状态为上。
男女：要戒烟戒酒。不喝碳酸饮料，补充维生素。睡眠规律，女性睡眠好，小孩睡的也好。夫妻间要互相关心。
女性可开始补充叶酸，开始跑步训练，拉伸，做30个仰卧起坐，以增强子宫供血量。
男性，也少坐要跑步，最好两人一起锻炼，增强雄性激素。
关于怀孕，找到排卵日。性高潮后，易怀孕，可以线按摩阴蒂达到性高潮。射精后女性应仰卧抬腿15分钟以上（也可用个垫子在臀下），以使更多精液进入子宫颈，阴道后壁靠子宫颈那里有个凹槽，存精液的。
不要着急。宝宝自然会来。
这个只能静静等待，1个星期后是试孕纸检查，阳性就是怀孕了。望采纳。
去医院做常规检查，指标正常的话就可以准备备孕了
预防有孩子之后出轨
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