日常生活中我们可能常常会遇到口干舌燥的情况（多半由于上火引起的），尤其是晚上睡觉或者刚睡醒的时候情况更甚，很多人不以为然，认为很正常，其实不然，有些口干舌燥有可能是疾病的症状，需引起重视。那么口干舌燥怎么改善呢
喝水：这应该是很多人第一时间想到的吧，不错喝水确实能够改善口干舌燥，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。
步骤阅读
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保证睡眠质量：睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。
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控制情绪：每个人都有情绪，但是很多人不会控制自己的情绪，本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪（愤怒、悲伤、恐惧）更会使这个平衡支离破碎，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。
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注意饮食：病从口入，一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生，进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而 引发口干舌燥。因此，只要我们在平时的饮食当中多食清淡的食物，不吃辛辣油腻食物即可改善。
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改善口腔环境：口腔有疾患同样可能导致口舌干燥，这已经不单单是口干舌燥的问题了，很有可能是你的口腔环境出现了问题，我们首先要治疗的是口腔环境，口腔环境得到了改善，因为它引起的口干舌燥自然会缓解。
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治疗肺部疾病：当患有 一些肺部疾病的时候，会使得机体缺氧严重，从而常进行张口的代偿性呼吸（其中尤其以老年人居多，因为他们的肺部功能比较差），一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。
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补充维生素：当身体缺乏一些维生素的时候同样会导致口干舌燥的症状发生，例如缺乏维生素B2，此时我们只要补充对应的维生素便可缓解症状（例如在蔬菜或者水果中获取或者服用维生素片）。
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注意事项
特别是一些老年人，肺部功能比较差，如果口干舌燥不能得到缓解，应该及时就医看看是否有一些慢性肺病。
喝水可以缓解非病症的口干舌燥，但是如果是病症引起的口干舌燥我们应该及时就医治疗，病症消除，口干舌燥也会跟着消失。
饮食和睡眠不规律会导致很多病症的发生，注意饮食和保证睡眠会减少很多病症的发生。
临床观察，灼口综合症有以下症状表现：
一、口腔伴随症：因人而异，可有口舌异样感、肿胀感、灼热感、麻痹感、搔痒感、口舌干燥感，或味觉减退等。少数病人不呈疼痛感，而呈伴随症中的某些不适感。
二、口舌疼痛：①常呈烧灼感样疼痛，或呈辣痛感、刺痛感、钝痛感。②疼痛部位以舌为主，多位于舌的某一部位，如舌尖、舌缘、舌根、舌背，并多为游感性。③疼痛部位亦可位于口腔其他部位，如硬腭前部、下唇前部、下唇部，牙槽、龈沟等处。④在讲话、饮食时无疼痛加重，反而有所减轻或疼痛消失。
三、全身症状：
①神经官能症或神经衰弱，如头痛、头晕、睡眠不佳、多梦、易烦躁，或精神不振、疲劳感、记忆力减退。②精神、心理、情绪障碍表现。③自主神经功能紊乱，如心悸、多汗、脸红、阵发性烘热、肢端发凉、麻木。④性激素生理性改变，多有性欲减退，多见于中老年人及更年期病人。
灼口综合症不仅症状表现多样化，同时也会引起很多脏腑器官的病损。患上灼口综合症并不是最可怕的，最可怕的是拖延治疗时间，从而导致灼口综合症无法治疗。
我们伟大的中医认为：阴虚生内热，阳虚生外寒！是否睡眠不足？喝水少了？
多读书，多看报，少吃零食，多睡觉
你最后怎么看好的呢。我也这样
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