中午只吃一个玉米能减肥么？

吃玉米能不能减肥？？

　　1根（中）玉米(可食部分132.0克)含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。
　　可见玉米的能量比较低，所以食用玉米可以保证摄入能量低，但是减肥需要高消耗的，所以在食用玉米同食保证大的运动量即可。
　　玉米简介：

　　玉米，原名：玉蜀黍，别名：罗谷·棒子、包谷、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，潮汕话：幼美仁，英文名：corn，拉丁文名：Zea mays L. 禾本科、玉蜀黍属一年生高大草本。秆直立，通常不分枝，基部各节具气生支柱根。叶鞘具横脉；叶舌膜质，长约0.2米；叶片扁平宽大，线状披针形，基部圆形呈耳状，无毛或具疵柔毛，中脉粗壮，边缘微粗糙长约1~1.5米。颖果球形或扁球形，成熟后露出颖片和稃片之外，其大小随生长条件不同产生差异，我国各地均有栽培。全世界热带和温带地区广泛种植，为一重要谷物。味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙。

中午吃玉米有降脂减肥的作用。还有预防心脑血管病的作用。
减肥的关键，还是少吃饭多运动。少吃高脂高糖、高脂肪类的东西。晚饭要少吃。

减肥的话，把握几点早上吃好中午吃饱晚上吃少！最好是晚上只吃一个玉米，中午连接上午和下午耗体力哦！

减肥需适度，要科学的安排饮食。建议采用运动方式配合少量多餐、适当节食减肥为好。控制甜食的摄入，晚餐后不进食就可以了。