没有办法保持不反弹，因为节食遇到体重瓶颈以后无法突破，因为节食减少的只是身体水分、肌肉和肠道堆积，在清理后，无法继续减低的情况下，如果恢复饮食只会造成身体康复性摄入，反弹超过节食前。
节食减肥不能盲目的进行过度的节食，否则容易各位身体带去伤害，这种减肥也是很容易造成反弹的。想要有效的减肥，还是好好配合运动一起，再减少适当的饮食控制，这样减肥才会比较好 不妨看看（稼瑾红的血泪）
