1、首先找到并打开桌面上的【PR】，点击左上角的【文件】选择【新建】后点击【项目】。
2、然后点击左上角的【文件】，选择【导入】并成功导入桌面上提前准备好的视频。
3、接着点击左上角【文件】下选择【导出】再继续选择【媒体】这个项目，如下图所示。
4、在【导出设置】里面，将【格式】下拉项里面找到并选择【H.264】。
5、最后在【视频】里下滑找到【比特率设置】，【比特率编码】里选择【VBR，1 次】，【目标比特率】左右拉动至【3.03】点击右下角【导出】即可。
看下图，任何格式导出时的大小都可以调整，但你最好是导出H.264格式（MP4格式）。
只不过你压缩率大了，视频质量会下降。
你导出的是avi格式就非常大
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