情绪失控后，脾气暴躁，该怎么办

提问
心情狂躁
我最近总是无端的想发脾气，心里总感觉有团火，对女友和朋友态度总是很暴，总想发火，好象回到13，14岁时的叛逆期，说话对谁总有批判性，我以前不是这样的，我本来性情很温和的，只是偶尔遇到事脾气才会大。我怀疑自己是哪出了问题，但我自己的日子一直平静你的脾气变成暴躁，只有一个原因，那就是你的内心现在不是很平静。一个内心平静的人，性格就会很温和，没有火气，你现在变成这样一定有一个原因，一个动摇你内心平静的原因。你提到自己一直平静而快乐的生活着，没有什么烦恼，其实动摇一个人内心的平静不一定要是烦恼，愤怒，怨气，不快乐，都会使一个人失去平静的内心。
你自己仔细的想想看，是不是最近发生了一些事情，或者你看到一些新闻，可能是一件小小的事情发生了，或者有几件事情发生在你的身上，或者一些愿望你自己暂时达不到，间接的动摇了你的内心的平静。
一个人不会无端端心中有团火的，也不会突然间变得心情狂躁，只有内心的平静动摇了才会这样。只要你告诉自己，一切以你的内心平静为重，不要让一些恶劣或者不健康的感觉产生，一切以慈悲宽恕逍遥为主，不要让自己的内心被摧毁，你就会变回一个性格温和的人了。

用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气