你那是劳损了，你可以自己捏捏，或者找人帮你捏下，会很酸很胀，还有自己可以放松放松脖子，那些韧带都是连在一起的！可以采取 花｛苗。父肩 周，贴｝身在疼痛的地方，在逃，宝 上去 能看到，会编好的，还有你平时要注意保暖！睡觉时尽量穿睡衣，受凉了也会有影响的！睡觉也不要保持一个姿势，压久了会血液不流通，第二天会很不舒服！反正自己平时多注意下，不然时间疼久了，变成肩周炎，就麻烦了，希望对你有帮助。
是不是肩周炎啊？
肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。
肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。
多做一下按摩,就是说使劲摁许多下疼的地方(虽然会疼),然后做一下以下运动(室内的)
手臂和肩膀放在水平位置上(站着),然后往上抬,抬到表的10:10分的位置(俩胳膊向上抬30度),上去再下来,反复做50次~就可以了.
韧带钙化，是颈椎病的前期症状，是上网累的。再过几年，就会颈椎增生。
不能长时间一个姿势，如老上网，或老写字，要勤运动，特别做颈部运动，适当吃钙片。
怀疑是颈椎骨质增生 去医院拍个X片
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