最近总是整夜难眠，现在身体状况好像差了很多。眼睛很疲劳，整个人没精神，没力气。请问我该怎么做？

教你几个方法：
1、平时，两只手的十指尖相对，叩击，不限次数，随时做；
2、在家里，用左手撮右脚心，用右手撮左脚心，不限次数，随时做；
睡不着是心肾不交，以上两种方法是心肾相交的方法。
3、随自己舒服的姿势坐下，背部自然直，静静的数自己的呼吸，呼吸不要出声，也不要想控制它的长短，自然的呼吸，数到心里安静为止。
以上三种方法坚持一周左右，就会有神奇的效果，但不要马上就停下来，坚持一直做下去，对你会有相当大的好处。

你好：
根据你的情况失眠的原因 有很多：如下1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 5、安眠药或嗜酒者的戒断反应
建议你到正规的医院做相关检查，明确诊断，对症治疗。m

尽量克制自己别想太多,保持一颗平静的心。
每天晚上睡觉之前用热水泡一下脚，能使你很快地入睡，而且能明显地提高你的睡眠质量。
多到外面走走，如到公园散散步，这有利于你心情的平静。

把橘子皮放在枕头边上可促进睡眠。我试过，挺管用。

中医里说喝点蜂蜜有利于提高睡眠质量，增强免疫力，你可以在睡前停电音乐散会步，我相信只要每天做这几件事，你马上可以睡个好觉，精神百倍。

睡觉。