你说的情况太常见了。现在绝大多数人都被这个问题困扰着。要克服这个问题可以依靠自身的控制力也可以借助别人对自己的约束。比如1、在准备学习的时候，把远离电脑和手机，把手机和电脑放在一个房间，自己在另一个房间学习。2、让父母帮助监督你。告诉父母你的目标，让他们负责看管你，约束你。3、找个小伙伴一起学习，互相监督。
你可以在学习时将手机放到外面去，至于电脑，就要靠你自己的自制力了。
