这个要注意不能久坐，平时多喝开水，你可以到 建 国 看一下，最好不要拖，这样会更严重的
其实你可以在家动手尝试下用新鲜的果蔬酿一些鲜酿酵素，找到相对应的水果酿，具有润肠通便的效果 希望采纳 谢谢 三分钟学做鲜酿酵素
