白糖吃多了有什么坏处

2025-04-05 22:37:51

推荐回答（4个）

回答1：

　　我们常说的碳水化合物又被称为糖类，是人体主要能量来源，包括单糖、双糖和其他复杂碳水化合物等，几乎所有食物里都有碳水化合物。而网传文章中所指的糖，其实应该是指添加糖，即在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。

回答2：

大家都明白了吗

回答3：

1、会导致龋齿

经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给进食带来很多的困扰。

2、引起厌食

过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依赖的甜的味道，也是部分儿童厌食的重要原因。

3、降低营养素吸收

儿童经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构，变成一种凝聚的物质，不仅营养价值下降，而且难于吸收。

4、引起肥胖

（1）糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。

（2）但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

5、引发糖尿病

（1）人的机体是有识别能力的，当摄入大量的糖类食物时，胰腺就会拼命的工作，拼命的分泌胰岛素，来将这些糖分解功能、合成糖原。

（2）如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷的工作会导致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，这个时候，糖尿病就发生了。

扩展资料

吃糖注意事项

1、蔗糖不宜大量摄入

蔗糖是含有最高热值的碳水化合物，过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病。

2、空腹不宜大量食用

英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。

3、过多食用影响儿童发育

（1）吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积；吃糖过多，还可以影响钙质代谢。有些学者认为吃糖量如果达到总食量的16-18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用。据日本一项调查表明，小儿骨折率有所增加，他们认为糖过多是造成骨折的重要原因。

（2）吃糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食，直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等。儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生，则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。

（3）为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病，世界卫生组织呼吁：家长不要让孩子吃太多的甜食。

参考资料来源：人民网-注意！过量和错误吃糖危害大

参考资料来源：百度百科-糖

回答4：

白糖吃多的坏处：

1、引发龋齿

在人体的口腔中，存在着大量的细菌，如果长时间或者大量的摄入糖类这些细菌就会将口腔中的糖类物质分解发酵，在这个过程中会产生大量的酸性物质，侵蚀牙齿、造成龋齿。

2、引发肥胖

白糖中含有大量的糖类物质，适当的食用对身体有益，食用过量就容易引起消耗过剩，以糖原的形式存储在肌肉和肝脏之中，容易引起脂肪的过量沉淀，引起肥胖症状的发生。

3、引发糖尿病

长期、或者大量的吃糖会导致身体中的胰岛素大量分泌、碳水化合物的代谢产生紊乱、引起身体内部环境的失调，从而诱发糖尿病。

4、引起骨质疏松

白糖进入身体后会让身体处于一种高糖的状态，很容易出现尿糖的现象，在糖分排出的同时，还容易将血液中的钙离子以及部分维生素一起排出体外，时间长了，就容易导致骨质疏松的情况出现。

5、加速衰老

白糖属于酸性食物，食用过多会使身体的碱性体液变成中性或者弱酸性，还会加快身体细胞的衰老进程。

6、诱发癌症

白糖是酸性食物，酸性食物摄取过多很容易引起身体内酸碱平衡失调，造成酸性体质，而酸性体质很容易引起身体免疫力降低，减弱身体对外界病毒的抵抗能力。

扩展资料

长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病。

长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者，发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯，他们认为，这与葡萄糖代谢障碍有关。

参考资料人民网-糖吃多了会致癌？5个控糖小妙计

参考资料人民网-糖吃多了老得快

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