苹果醋什么时候喝对于减肥最佳，喝多少最佳？

2025-04-01 04:34:44

推荐回答（5个）

回答1：

喝苹果醋的时间，选择在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。

如果是处于饥饿状态的人最好是不要喝，那样苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的。

一般的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋加入到一百毫升热水中，就可以饮用了。

当然有的朋友喜爱甜的味道，可以往里面加入适量的蜂蜜，这样口感会更好。而且蜂蜜具备润肠通便的作用，能够排除身体中的脂肪，减肥的效果也会更好。

苹果醋的做法：

苹果醋

主料：苹果500克。

辅料：米醋500克，冰糖100克。

制作过程：

1、米醋、冰糖，准备好。

2、将苹果去皮，切成小块或切成丁。

3、将玻璃容器洗净，一定要擦干净生水。

4、然后在瓶子底部摆一层苹果，一层冰糖。

5、以此类推，将苹果装好。记住一定不要太满，因为它还要有一定的发酵空间。然后倒入米醋没过苹果就行啦。密封后放到冰箱中2个月成苹果原醋。

6、2个月后，果醋呈现金黄色；就可以喝了。每次兑饮比例为1:8(苹果醋1：水8)味道极好!

健康功效：补中益气，健脾益胃，润肺，化痰，生津止渴、润肠、除烦，止泻、解暑、醒酒，消食、下气，养心、养肝、强筋暖骨。

苹果醋的营养价值：

1、苹果味甘、酸，性平。归脾、肺经。具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒之功效。主治中气不足，消化不良，轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度等。一般人群均可食用。适宜减肥、胃炎、腹泻、高血压、结肠炎患者。禁忌胃寒、脾胃虚弱患者慎食。

苹果性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

2、醋性温，味酸，苦。归肝，胃经。具有开胃养肝、强筋暖骨、醒酒消食、下气之功效。适宜慢性萎缩性胃炎、呼吸道感染、泌尿系统结石、癌症、高血压、鱼蟹过敏、醉酒。禁忌脾胃湿盛、泛酸水。

3、冰糖味甘，性平。归脾、肺经。具有补中益气，和胃润肺，止渴化痰之功效。

4、蜂蜜味甘，性平。归经脾、肺、大肠。具有补中润燥，止痛，解毒之功效。适宜体虚、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、神经衰弱、肥胖、高血压、心脏病、胃及12指肠溃疡、口疮、汤火烫伤。禁忌糖尿病。特点补佳品。①保护心脑血管：蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用，对于心血管病人很有好处；②保护肝脏：蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；③增强免疫力：食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；④杀菌解毒：蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；⑤治疗烫伤：蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；⑥失眠：失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；⑦通便：蜂蜜还可以润肠通便。

回答2：

减肥嘛第一，别从吃上下工夫！不吃东西5天就可能内脏器官衰竭（吃了再抠吐出来的也算），抢救都没有用。（如果真的抢救回来了，那么恭喜你，减肥成功。）非和吃叫劲就吃7成饱吧。还有说吃苹果减肥、吃猊猴桃减肥、吃腐乳臭豆腐减肥、吃可可粉减肥、吃石榴减肥、吃黄瓜减肥、吃荷叶减肥、喝白开水减肥、喝豆浆减肥、喝各种茶等等5花8门，如果吃这些能减肥，那地球上应该不存在胖子了，减肥的话题或许只能在历史书中找到。不过有个东西吃了确实能减肥，吃蛔虫效果相当不错，网上有卖的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。（吃减肥药也会有效果，不过代价太大了，上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳，不光失去健康还要减寿，相比还不如吸毒更好至少是在享受，减肥效果不错而且相当的骨感，成功案例相当的多哦。）第二，局部减肥是不可能的！（我知道大家都不信）局部肌肉的运动只会防止脂肪在那里堆积，但并不会消耗已经形成堆积的脂肪，两个概念经常有人搞混，而且还到处乱说。（好象747之类的飞机有独立油路供应系统，人体还没进化出此系统）所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了，那是不可能的。脂肪只能整体消耗，平均减少。第三，别把减肥和塑型搞混！（高强度的重复动作，是用来塑型、长肌肉、增加力量的，结果想减的没减掉，反到多了肌肉）（不过长肌肉也是很难的，要专业的高强度训练才可以。跑步确实会让腿粗，不过一般跑步是不会粗的，不是专业的运动员，运动量根本就达不到增粗的境界。）第四，保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的，效果超级快，但是只减水分，不减脂肪！喝水马上增重。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！（我那教练参赛前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊，不过要小心虚脱。）第五，中医药物减肥、针灸减肥、按摩减肥、拔罐减肥一定要找个正经的地方，每个人的阴、阳、虚、实，气、血、盈、亏，都不是一样的，千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。（对了，吸脂减肥！那种打着正规大医院名头的街边小医院，还是别进了....术后喀斯特地貌一样的皮肤表面，再带上满身的窟窿疤痕，还留脓淌油的，看欧美的僵尸大片都赶不上这恶心。）建议40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头打架等等根据个人喜好可以随时变换）每天2~3次，运动量可以小到快步走，最重要的是不能停，全身慢慢减吧。1年见效果。（40分钟内的运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，消耗身体脂肪的那些酶的分解、脂肪循环系统还没启动呢。）想快点减就延长运动时间吧，需要的只是坚持。

回答3：

苹果醋不减肥的，要减肥只能靠锻炼和适量的控制饮食搭配才行。

回答4：

我经常喝~！就感觉有点刺激嗓子~！没有什么特别的~！要减肥就到个忙碌的仓库里面锻炼锻炼保准见效·！

回答5：

苹果醋不减肥的我喝过

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