心理压力过大会有哪些表现？

2025-03-01 16:45:28

推荐回答（5个）

回答1：

心理压力过大的表现：①近期内感受到强烈的不良心理刺激，或长时间经受持续不良心理刺激，精神始终处于紧张状态之中。②较长时间体验到疲惫感，在经过一夜的休息后，仍感到很疲劳，或者出现查不出病因的往劳；③常患有紧张性头痛、失眠、血压不稳、心律不齐、食欲下降、便秘、腹泻等。④情绪不稳定，常常心慌意乱，烦闷不安、好发脾气，或者懒言寡语、忧郁多梦，缺乏与他人交往的动机；⑤工作和学习效率明显降低，思维活动迟滞，注意力不集中，记忆力减退等，如果自己出现上述症状，又查不出其他原因者，可视为心理担负荷了。

医学研究证实，人在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈的变化，比如情绪过分激动或紧张，出现心跳加快、血压增高，胃肠蠕动减慢，胃、胰和胆汁的分泌减少或停止，汗腺分泌增多；瞳孔扩大，肾上腺分泌激增，血糖浓度上升，呼吸加深加快。假如这种超心理承受限度的刺激持续时间较短，一旦刺激消失会促使神经系统逐渐趋于正常。如果不良刺激持续时间过长，则人体的某些器官会降低功能，进而衰竭，引起心身疾患或使原患疾病急剧恶化，甚至诱发猝死。

回答2：

每个人，都有过心理压力过大的经历。目前的自己，也正是处于这样一个境况当中。心理压力过大的时候，人处于平常的环境中，甚至是比平是更舒服很多倍的环境中，都是基本感觉不到幸福感的。但，又不是说，人在感觉到有幸福感的时候，是毫无压力的。压力与幸福感，并不是死对头，有你无他，而是在于两者之间的大体平衡。压力在自己心理承受的能力以内，并且，感觉到自己能够足够应对，这个时候，压力就不会对幸福感产生阻碍，甚至是一种动力。

心理压力的感觉，是极其不好的。平时我还是一个承受能力强的人，在最近感受的巨大的经济压力，还是让我焦虑到不行。焦虑到吃饭感觉没有胃口，睡觉也要么睡不着，要么半夜醒来再也无法入睡。翻来覆去的想着，我该怎么办？我要怎么办？我能怎么办？有时候，如果长期处于焦虑状态，自己不去释放压力或调整的话，时间长了就会变得很绝望，很负面，很悲伤，做什么都没有兴趣，感觉人活着没有意义，做什么都没有力气。整个人就变得抑郁了。

如果持续这种状态下去，就会出现一些身心的症状。比如头痛，失眠，肠胃问题，这种身体的不舒服，更是加重了对心理的折磨，这个时候，人的情绪往往很容易易燃易爆易激惹，一点点小事儿，就会大发雷霆或者要死要活。一不注意，很容易崩溃。

所以，出于健康考虑，我还是会告诫大家，不要往自己的身上加太多的压力。量力而行。承受不了的时候，要学会放下。毕竟，健康与幸福感，才是终极目标。

回答3：

压力大是很多人都有的情况，尤其是对都市生活中的人，更是每天都有不同的压力存在，压力一旦产生，就需要进行释放压力，否则对身体的威胁是比较大的，那心理压力大的表现都有什么呢，人体的压力一旦过大的话，就会有不同的程度的表现，下面就详细的介绍下这些表现。

心理压力大的表现：

1.易忘事

车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

2.做怪梦

当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。

3.下巴疼痛

人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

4.牙龈疼痛出血

压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

5.重度痛经

女性压力太大，痛经风险翻倍。可见，压力与痛经有一定的关联。日常生活中，女性朋友要学会如何排解压力，简单几个小动作就可以释放压力，乐观生活，不要被压力“压倒”。

通过以上的一些说明，对心理压力大的表现也是有着一些认识，在出现这些压力表现的时候，要注意对身体的调节，尤其是这些情况都有的，不及时的改善，会让身体问题变得更加严重，使得引发出身体其他问题。

回答4：

第一、生理方面
心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等;
第二、行为方面
失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等;
第三、精神方面
记忆力会明显下降，一些男性朋友因为生活带来的压力过于大，而自己又不能及时的调整自己，就会去逃避一些事情，继而会忘记一些重要的事情。有时候他们会选择性的失忆，自己做过的事情或
者是没有做过的事情在他的脑海里面根本就不会有任何的印象。
第四、情绪方面
易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等;

回答5：

你要去做些放松的事，像旅游之类的，参加活动什么的也好。平时听听轻音乐，如果觉得不够带着耳塞听轻音乐睡觉，但你要注意了，一定要是轻音乐，其余的都不行。
身体压力过大，具有“压力A型”性格的人，往往追求过度的竞争性以及寻求升迁与成就感;在一般言谈中过度各种关键辞汇，在表达一个句子时，往往愈说愈快并且加重最后几个辞汇;憎恨延缓或延期;随时保持警戒状态并且极易转化成敌对心理;缺乏耐心;放松心情时会产生罪恶感。
而典型的“压力B型”人群，则会神情轻松自在，并且思绪很密;工作之外拥有广泛兴趣;倾向于从容漫步;充满耐心而且肯花时间考量一个决定。
你自己看你是不是吧

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