一、入水时身体尽量垂直。二、身体的上半部分入水后，由于水压的力量，身体会弯曲，没有办法使身体与水面一直保持垂直。三、此时，就要用上运动员的腰力了，即使上半身已经弯曲，运动员们利用腰力，使下半身依然处于与水面垂直的状态。
