女人补充维生素c的好处有哪些呢？可以美白吗？

2024-12-02 01:32:30

推荐回答（5个）

回答1：

女生补充维生素C，能促进皮肤中的胶原蛋白生成，有助保持肌肤年轻紧致，有利于受损皮肤的自我修复。同时，维生素C还能够还原被氧化的铁，从而促进人体对铁元素的吸收利用率。
由于维生素C在贮存、清洗、烹调过程中极易被破坏，若担心饮食不均衡所带来的营养摄入不足，也可以每日嚼食一片汤臣倍健维生素C咀嚼片，帮助补充身体所需维生素C。

回答2：

维生素C是人体必需的一种营养元素，它对人们的身体会带来很大的好处。很多的蔬菜和水果都含有比较丰富的维生素C，橙子、橘子以及柠檬等等，还可以通过补充维生素c片补充身体所需要的维生素。女人吃维生素c片的好处有许多，比如：

　　1、美容保健的作用：女性朋友服用维生素C片不仅可以使皮肤变得白皙，减少肌肤色素的沉着，而且还可以减少黑斑和雀斑的形成，对于胶原蛋白形成可以起到一定的促进作用，从而让皮肤变得光滑有弹性。所以女性朋友在平时的生活中，适当服用维生素c片，可以起到美容保健的作用。

　　2、抗坏血病：维生素C片从一定程度上还可以起到抗坏血病的效果。如果身体缺乏维生素C，就容易引起微血管发生破裂，血液流到邻近的表面的皮肤组织，就有可能会产生紫癍、淤血等症状，所以在平时的生活中，一定要适当进行补充维生素C，才能让身体变得更健康。

　　3、防牙龈出血：当身体中缺乏维生素C的时候，还有可能会引起牙龈出血的发生。这主要是因为人体缺乏维生素C、蛋白质以及钙等等，容易导致牙龈出血、萎缩的发生。所以适当的补充一些维生素片，可以预防牙龈出血的发生。

　　4、辅助抗癌：维生素C片中含有能氧化致癌的化学物质，可以使得初期的癌细胞转化为正常的细胞。为了让维生素C片抗癌的效果更好，患者朋友在平时的生活中，保持良好的心态也是很关键的，有助于缓解癌症的病情。

回答3：

各种维生素和微量元素都不能随意进补，都得适量。至于好处，缺就会引发各种症状；不缺，吃多了也会伤及内脏，得不偿失。最好还是在相关医生或者药师的指导下服用。

回答4：

女人经常补充维生素C，还可以达到美容养颜、美白淡斑的效果。很多水果中都富含维生素C，比如柠檬、西柚等

回答5：

众所周知，维生素C是一种十分好的营养元素，它对人们的身体有着极大的好处，很多的蔬菜水果中都含有维生素C，想柠檬、橘子、橙子等。那么女性吃维生素C有什么好处呢？　　1、增强免疫　　补充维生素c对于增强身体免疫能力，确实可以达到一定的功效。不过因为维生素C具有不稳定性，维生素C很容易被破坏。　　平常我们使用的动物肝脏和草莓中，均含有维生素C。如果想要充分获得维生素C的功能，那么在炒菜是注意不要过度烹饪，蔬菜不要切得太小。水果选择新鲜的最好。　　2、辅助抗癌　　维生素C能抗及癌症的原理在于：维生素C能氧化致癌的化学物质，捕灭“自由基”，使得初期的癌细胞逆转为正常细胞。为了让维生素C的抗癌作用及功能得到充分的发挥，病人保持一个积极向上的心态也是有利于控制癌症病情的。　　3、抗坏血病　　维生素C的作用和功效还在于可以一定程度上治疗坏血病。身体内的维生素C不足，无法发挥维生素C对健康的积极作用。缺乏维生素C微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍，等症状。　　所以，我们需要好好利用维生素C的功能，保障身体的健康。　　4、防牙龈出血　　以前，航海远行的船员因为从食物中摄入不到足够的维生素C，会导致牙龈出血等症状。当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。虽然现代社会的因为缺乏维生素C而牙龈出血的概率下降了不少，不过还是需要防范的。每天摄入维生素C，让维生素C充分发挥功效和作用，保证我们的身体健康。　　5、其他好处　　促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
补充维生素C的好处有很多，维生素具有抗氧化的功能，可以提高人体的新陈代谢以及免疫力，预防坏血病。因为维生素c也可以促进人体四氢叶酸的形成，所以其也具有一定的解毒功能。此外，维生素C也对皮肤具有一定的保养作用。
像是女生想要皮肤好的话补充维生素C应该是不错的选择之一，毕竟选择的方式和食物补充都有很多。而维生素C本身的功效就可：参与胶原蛋白的合成、阻断黑色素，美白肌肤、增强免疫力……都是女人补充维生素C的好处，对皮肤好不好以上的结论也是显而易见的。而像现在很多女生就是上班族一类，要是仅仅依靠吃点蔬菜水果补充维生素C就很难。要是以服用形式的可能就方便不少，比如汤臣倍健维生素c常备就很便捷。
女生补充维生素c对皮肤会非常的好。维生素c可以让女生的皮肤以及让女生的气色都会变得很好。经常补充维生素c会很好的。
吃维C可以使皮肤变得白皙，减少肌肤色素沉着，而且还可以减少黑斑和雀斑的形成。所以女性平时补充一些维生素C可以起到美容保健的作用

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