遇到这种情况该怎么办？

我的建议是接纳并放下。
当我们遇到突发事情时，很容易地就被自己的情感所左右，情绪不存在对错，但我们要知道我们正处在情绪中，这很重要，因为它很容易蒙蔽你的双眼，看不清事实的真相。
如果事情发展还有变局，好好考虑如何挽回或改变，抱怨是没有能量的，只有尽力去做，或许结局反而出乎你意料。但如果木已成舟，已成定局，拘泥在自怨自艾的情绪旋涡里对事态对自己帮助不大，还会对以后发生多诺米骨牌效应。
心理学大师萨提亚说过，“问题本身不是问题，应对方式才是问题。”你要学会体察自己的情绪，接纳自己的情绪，情绪是我们的朋友，就算是愤怒、嫉妒这些所谓坏家伙们也不是我们的敌人，它们都是来告诉我们自己内心深处的真实反应。
并采取以下两种方法：
一种是忍耐，一种是说出来，要表达。这也就是说要视你受到的不公平对待的类型和特点。如果不公平对待没有过多地侵害你的权益，你的正常工作生活没有受到很大的影响的话，那么我建议你忍耐，有时忍耐也是一种品质，不求忍耐跨下之辱的气概，但求良好的情绪控制，一个人能够很好地控制自己的情绪了，也就能很好地处理问题了。忍耐的结果可能是你意想不到的惊喜，以付出不要求回报的态度工作生活，时之日久，必然会有回报。
但是当你长期受到不公平待遇又难以忍耐时，不妨找个恰当的时机说出来，表达一下你的想法和要求。中国有句谚语叫：会哭的孩子有奶吃。我们必须学会在适当的时机进行恰当的表达，否则，领导可能永远也不会考虑到你的感受，只有说出来，领导才会发现，他原来也是有需求的，他的独立意识也很强，，也应该考虑给予一定程度的公平对待！否则，领导则会认为你是默认，你喜欢这样，那他就连考虑都不会考虑你的感受。不过，说出来之前，要考虑好交流的方式方法，做有准备之战，并能控制好自己的情绪，莽撞或情绪激动只会使事情越办越糟！
所以，当你遭遇不公平对待时，想一想，再做决定！