如何增加面部脂肪或肌肉

2024-11-19 00:33:45

推荐回答（2个）

回答1：

问这个问题的人还是比较少的，给你几条建议：
1.
如果想增加面部脂肪，就长胖一点，但这是因人而异的，有的人胖了之后脸上了不少肥肉，但有的人长胖了之后脸还是比较小或比较瘦。不知道你是哪种。
2.
如果想增加面部肌肉，这个一般不太可能，虽然人的脸部肌肉很多，但过度强化这些肌肉有可能导致面瘫。
3.
我对你问题的理解是你是否想让脸更有轮廓，如果是这样，推荐你一个动作。首先抬起头，下巴尽量往上翘，你会感觉颈部的肌肉在拉扯，然后双手放到面前，都伸出大拇指指向颈部，注意是拳眼向自己这边，接着把大拇指贴向下巴和颈部的连接处，即肌肉拉伸最强烈的那一块，两个拇指往上顶，保持30s-1min每次，可多次
4.
注意做之前先活动开颈部。
5.
说了这么多，不知道你需不需要。

回答2：

建议平时多食高蛋白高维生素饮食，规律作息，保证充足的睡眠，人体的胖瘦与个体差异和遗传，营养和健康状况等有关。
脂肪是不能直接转化为肌肉的。但是在运动的过程中，会一边消耗分解脂肪，一边由于锻炼而紧实肌肉的。