保持摄入热量，多运动，营养均衡，健康减肥
如果是这样的话，你减个10斤是最好了。前提是你是成年人，我不提倡未成年人减肥。另外，减肥是一个很大的概念，你是希望怎样减肥呢。有时间进行运动和饮食调理之类的吗。
