负能量爆棚如何解决？

人们对身体健康的重视程度远远高于心理健康。可事实上，我们的心理远比身体更容易受到伤害。人的情绪有很多种，有开心、兴奋等正面的、积极向上的，也有失败、孤独、难过等负面的，那么当我们心里负能量爆棚的时候，到底该如何应对呢？

首先要明确一点，我们要重视起自己的这些小情绪，如果长期忽略他们，情况也许会恶化，然后给我们的生活带来巨大的负面影响，甚至长期处于负面情绪中会影响我们的免疫系统，增加我们死亡的危险。所以当你不开心，觉得负能量爆棚的时候，一定要想办法发泄和解决。

当你觉得难过、抑郁、失望、孤独，被各种负能量包围的时候，你产生的任何反应，无论是自我怀疑、自暴自弃、还是对他人的厌恶都是正常的。但是人一旦相信了某件事情，这件事情就会成真。所以你不能允许自己去相信，你就是这样的，这就是你应得的，你要努力和那种无助感去做斗争，让自己重新控制情绪，而不是让情绪控制你。而且你必须在这种负能量开始循环之前就打破它。

人的想法和感觉都是多变的，可能一时激动，也可能会让你不开心。在你自觉地自己陷于糟糕的情绪和状态中，又无法自拔的时候，不妨尝试着联系可以信任的朋友，寻求他们的帮助，通过陪伴、分析或是安慰，让朋友帮助你重建自信和自尊。

其实说到底，我们需要改变的，不是负能量，而是一直以来不健康的心理习惯。认识到这个根源，重视自己的心理问题，就像是重视我们的身体那样，找到科学的应对方法，就不会再困惑于被负能量包围的时候应该怎么办了。

负能量爆棚解决方法如下：
1、管住自己的嘴，停止抱怨。负能量多的时候自己也可以体会到，这时候一定要管住自己的嘴，俗话说“祸从口出，病从口入”一不小心就伤害到自己身边的人，所以在自己负能量爆棚的情况下，尽量控制好自己不要说话。
2、去旅游、散心。条件允许的情况下，一定要带自己的身体出去旅游，不要宅在家里。出去旅游，不仅可以放松自己的身心，还可以学到很多东西。每个地方的人文，饮食和爱好等等。旅行的路上也可以见到形形色色的人，我们可以多交流，增加自己的见识。
3、调整好心态。每当心情不好或者低落的时候，人就爱钻牛角尖，所以这时候，更要注意调整好自己的心态。如果还是一味的抱怨，只会使自己成为负能量的集合体，自己整个人更加的累。

4、运动。负能量多的时候，很多人会选择吃好吃的，或者去逛街，其实，在这个时候，你更要远离这些。去吃东西，心情不好的时候会暴饮暴食，次数多了就容易形成肥胖，所以，我们千万不要在心情低落的时候猛吃东西，这时候，我们要运动，同过运动来发泄内心的负能量。

一般感觉自己负能量爆棚的原因有：生活压力、学习压力、工作压力等，这些压力会压得你喘不过气，甚至一度处于负能量的状态，这时你应该这样调节：
感觉自己负能量爆棚怎么办 调节负能量情绪你需要这么做
1、换一种生活方式或工作环境：如果是生活压力或工作压力导致的，那么何不抛开现在的缓解，换一种生活和工作，做自己未曾做过的事情，不喜欢现在的工作就勇敢的辞掉然后选择自己喜欢的，也许你会发现其实工作也可以很快乐。
2、去旅游：当一段时间你情绪极度低下时不妨给自己放一个假期，去旅行，也许你会在旅途中遇上让你惊喜的事情，也许你会在旅途中看见不一样的世界，你会发现其实生活可以如此美好，而旅行路上形形色色的人也会让你感到豁然开朗。
3、每天对自己微笑：清晨出门时，何不对着镜子给自己一个大大的微笑，对自己说一声加油，新的一天总有新的收获，不要把不好的情绪带到第二天。

您好！很高兴回答你的问题！
在感情中负能量爆棚如何解决？我有三个建议。首先，让自己心情平静下来，你可以通过分开一段时间，以此让双方冷静下来。再次，反思问题的所在，找出自己以及他人在这件事情中的不足，以及扮演的角色。最后，消除解决问题的方法，选择放手，还是和好，取决于你的内心。

放松自己 可以出去呼吸新鲜空气 或者做一些快乐的事情 随时保持愉悦的心情