如何培养孩子专注力？

提高孩子的专注力不是一朝一夕就能完成，需要长期坚持不懈的进行培养，具体有以下方法：
1、在规定时间内完成学习任务，完成后家长要给予适当表扬、鼓励。
2、不要干扰孩子正在做的事情，以免分散注意力，影响专注力。

良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，而专注力不是天生的，它需要后天的培养。面对专注力不集中的孩子，我认为可以从以下5点来培养专注力：
1不要一味地责备孩子：孩子上课专注力不集中，与自己的自信有关系，如果家长总是批评责备孩子，孩子整天生活在责备之中，就会失去信心，变得自卑，对学习自然失去兴趣，上课没有专注力了。
2不要在孩子面前争吵：家庭的和谐，稳定会直接影响到孩子的健康成长，父母是孩子的第一任老师，父母的言行都会影响着孩子的身心，如果夫妻两人经常在孩子面前争吵，也会给孩子心理造成影响，孩子自然会分心，没有安全感。
3保证孩子充足的睡眠：孩子上课专注力不集中，与晚上不好好睡觉，熬夜都有关系，晚上睡眠不好，没有精神，自然上课没有专注力，所以要多提醒孩子早早睡觉，不要熬夜。
4不要让孩子沉迷游戏：孩子上课专注力不集中，还有一个原因就是分心，而现在最分心的事情就是网络游戏，孩子沉迷于游戏，满脑子想的事情都是游戏，自然上课就没有专注力了。
5平时严格耐心教育，养成良好习惯：上课专注力不集中，说明孩子没有养成良好的习惯，在教育孩子的时候要有耐心，多多陪伴孩子，给孩子关心，但不要放任，帮助孩子养成良好的习惯。之前在我的孩子读初一的阶段，他理解力常常很差，上课走神，导致成绩都很糟糕。偶然我通过百度找到了提升头脑的"特斯拉大脑潜能训练"，看完后，孩子的状况才能开始改造。孩子的理解力得到提高，成绩也开始提高。我的故事应该对你有用，我想你也可以实现目标的，加油！

我常听家长这样抱怨：“现在的孩子太不听话，除了上网、看电视好像什么都不上心”“我们家那个总是边看电视边写作业，就是改不了”“我家那个，看一会儿书就走神，根本看不进去，你说他，他还大发脾气，现在都不知道怎么办了”。学校的老师也是对班上的这类学生怨声载道，上课注意力集中时间短，老走神。
这些孩子存在的问题就是缺乏“注意”的习惯。“注意”在心理学中把它称之为“有意注意”也就是要专心致志的做好选定的事情。那么，在家庭中和学校里怎样培养孩子良好的有意注意力呢？我们可以从以下几方面入手：
一、家长、老师都应该把握住培养方向
培养孩子的注意力，一定要选取对孩子成长有利的重点事物或学习内容，才能实现有效的培养。那么家长和老师首先要关注的就是孩子的注意力在什么地方。对于网络、电视等媒体传播的信息也不能一概排斥，可引导他们选取健康有用的东西加以接受，从而达到教育的目的。老师和家长的榜样作用对孩子产生的教育效果也比较明显。比如要求孩子看书写字眼睛离书本一尺距离，上课要学会倾听别人的发言，要学会大方的与同学交流。教师就在学校的教学区时刻做好榜样，在潜移默化中培养孩子的有意注意；作为家长，要求孩子专心地吃饭、走路、看书、不无节制的玩手机、打游戏、不熬夜，你首先得做到。凡是与孩子们共

针对孩子的专注力培养问题，日本大学医学研究生院综合科学研究科教授，美国迈阿密大学终身教授，国际脑神经外科和脑力开发权威——林成之教授在《儿童专注力培养方法》中提出了是个建议：
 
01
培养“兴趣”，对事物保持好奇心
 
专注力所有的出发点都是对事物抱有“感兴趣”“喜欢”“有趣”等情绪。从这一点出发，就需要培养孩子的“喜爱能力”。
如果孩子总说“看起来不是很有趣”“这个好无聊”“那个无所谓”等，那么父母首先要做的是向孩子传达事物是多么有趣，“真的很有意思哦！”，让孩子感受自己能乐在其中。
 
02
不用否定的言语
 
一旦使用“做不到”“不可能”“辛苦”等否定词汇，神经系统就会给所有这些信息贴上“讨厌”的负面标签。一旦被贴上负面标签，只要涉及这个信息，大脑就不再会积极运转，不再会去理解、判断和思考。
大脑不会产生“想要进一步理解”和“想要进一步思考”的愿望，也就不能产生专注力。
为了不让孩子说否定词语，可以夸奖孩子做好了的事情或者正在努力的事情：“这里做得真棒！”也可以鼓励孩子：“这里，这样会不会更好？”
 
03
不要习惯把事情“推后”
一旦养成“把现在应该做的事情推后”的坏习惯，大脑就无法通过做成事情感受愉悦，报偿性神经系统慢慢就不起作用了。大脑没能得到褒奖，就不能产生“自己来做”的愿望。
所以，当孩子正在看电视或打游戏，把该完成的任务推后的时候，他／她如果说：“现在正到有趣的时候，停不下来啊！”父母可以先重复一下孩子的话，对孩子的情绪进行共情：“是啊，确实现在挺有意思的啊！”
然后在此基础上询问孩子：“但是，现在不去写作业，就得很晚才能睡，起床就很痛苦了哦。所以，你打算怎么办？”或者“现在做作业的话，你吃完饭之后就可以好好玩了。吃完饭之后你是想做作业，还是玩游戏？你想选择哪个？”
父母要想办法促使孩子说出“现在做”。
 
04
不要只考虑效率，却忽略了质量
 
学习、运动、技艺等都需抱着“既然要做，就要全力以赴”的坚定决心才能做好，拿出成绩来。
父母如果过于考虑得失，一味要求孩子“如何做更快、更高效”，久而久之，孩子就会养成“追求效率而不注重质量”的习惯。
大脑已经发育成熟的成年人凡事考虑效率，比如，要高效地做家务，这倒无可厚非。
可是父母告诉孩子“效率优先”，只会影响大脑尚处于发育阶段的孩子的成长。正因为孩子处于成长阶段，所以要好好培养孩子“单纯地”全力以赴的能力。
 
05
凡事都要有始有终
养成“无论做什么事都要做到底”的习惯是培养孩子专注力的另一要素。孩子养成这个习惯之后，可以产生“无论什么事情我都能做好”的自信。
“基本上完成了”“哎呀，差不多了吧”……一旦开始这样想，报偿性神经系统的机能就会当场停止运行，大脑就再也无法拿出更多的脑力了。
做事不半途而废，无论在育脑或是在培养专注力方面，都非常关键。做事常以“哎呀，差不多了吧”结束的孩子，往往家庭也是这种氛围。因此，要重视全家一起养成做事做到底，凡事有始有终的好习惯。
 
06
认真倾听别人说话
 
“倾听”这一行为，如果不全神贯注，是办不到的。换句话说，认真听别人说话，可以提高专注力。
孩子认真倾听别人说话的习惯，不少是从父母认真倾听自己说话那里学到的。因此，父母要首先养成认真倾听孩子说话的习惯。
 
07
坦然地表达失败
大脑通过明确“何时做、做什么、如何做”来发挥作用。知道自己要做什么，大脑就会正常运转。
失败、失误和没做成的事情意味着当时的自己有不足之处。因此，重要的不是去反省，而是在攻克下一个目标时改变方式，弥补不足就可以了。
父母要告诉孩子，所谓的失败和失误都不是坏事，“知道自己接下来要怎么办很重要哦”，这样做可以让孩子今后坦然地说出自己的失败和失误。
 
08
不要轻视别人
再啰唆一遍，“感兴趣”和“喜欢”是提高专注力的第一步。孩子通过获得“喜爱能力”，从而使注意力集中。“喜爱能力”不仅指对待事物方面，对待人也是如此。
如果孩子轻视别人，父母就应该引导他／她去关注积极的、好的方面：“是吗？但是妈妈觉得这一点还是挺棒的！”“我觉得这正是别人无法模仿的厉害之处哦！”。
 
09
创造可以集中精力的环境
如果不给孩子创造可以集中精力的环境，那么，父母就不可能要求孩子集中精力。
建议父母可以跟孩子约定：孩子学习期间不允许开电视。也可以为孩子准备一张小桌子，告诉孩子：“这个地方是个特别的地方哦，只有你才能碰。”
父母一旦赋予孩子“独立做”的愿望，就能让孩子集中精力学习。所以，父母可以通过一些努力，给孩子创造能够集中精力的环境。
 
10
反复深入思考
 
培养孩子脑力的时候，让孩子形成“对同一件事进行反复思考”的习惯也非常重要。有了这个习惯，孩子做事就不会停留在“大体明白了”“已经差不多了”的状态。
孩子渐渐就可以独立表达想法：“妈妈，那个不对，应该是这样的。”“爸爸那么说，可我却这样想。”最终，孩子会成长为一个敢于表达、有卓越能力的人。

1、在教养环境中减少一些不必要的干扰，避免过于嘈杂，有条件的话给孩子一个独立的小空间，让他可以在里面专注于自己喜欢的事。

2、尽量不要打断孩子正在做的事情和给予孩子负面评价。

被打断会让人产生一种坏情绪，持续累积这种坏情绪会让孩子变得没有耐心，因为他们不善于表达，不知如何转化这种不高兴，渐渐就会发展成一种暴躁的情绪。同样，负面评价也会让孩子感到迷惑，他可能会误以为你不喜欢他太专注于某事，这种压力会让他无法再心无旁骛地投入其中。

3、陪孩子挖掘兴趣并培养习惯。

培养孩子的专注力不等于强迫孩子进行枯燥的学习，有的家长可能认为孩子不能安静地看书就是专注力不行，其实并非如此，每个孩子都不一样，我们应当尝试去发现孩子的兴趣所在，再加入他，和他一起探索。

现代社会确实压力很大，大家都怕自己的孩子输在起跑线，但越是这种时候我们越要常常自省，抛开功利性的目标，在童年时期培养起孩子专注的习惯才是最重要的。

可以提高专注力的小游戏也是十分有效果的，比如拼乐高，从简单的开始，慢慢增加难度，还有涂色游戏，循序渐进地一个个色块去填充，时常对孩子的努力成果给予鼓励。

4、好的睡眠以及充足的营养是孩子提高专注力的关键。

好的睡眠能确保大脑得到了充足的休息和恢复，精神饱满时更能维持持专注的状态。

专注力的培养是一个长期的过程，并不能一蹴而就！