便秘好烦啊,有谁来救救我

便秘是指大便不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称“不更衣”、“阴结”、“脾约”。
便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔肌、腹面、提肛门肌、肠平滑肌衰弱，部分肠梗阻，溃疡病，腹腔肿瘤，子宫瘤，卵巢囊肿，铅中毒，某些药物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常形成便秘。
治愈便秘不乏良方，平时多食疏菜、多引水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻药，避免自体中毒，标本兼治疗效则更佳。给你介绍几个处方。
1：醋蛋疗法
制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。
服法：日服2次，每次15毫升
疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。
2：药物疗法
处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。
用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次
疗效：食用7天便畅，15天痊愈
3：治习惯性便秘
处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次
疗效：用药2天，有效率94.17％

便秘可区分为急性与慢性两类。
[发病原因与临床表现]
1.急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。
2.慢性便秘原因比较复杂，多无明显症状，但神经过敏者可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者排便时可有下腹部痉挛性痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及香肠状痉挛的乙状结肠。
[家庭应急处理]
1.经常便秘者，家中须预备一些便秘药，如：
①麻仁丸，每次6g，每日2次。
②番泻叶，每次10g，开水冲泡15分钟，饮服。
③枳实10g、白芍20g、生甘草5g，水煎服，此方适用于各种年龄及所有体质者。
④开塞露，先用开塞露中甘油涂在肛门，再轻轻地将开塞露的尖端插入肛门，挤出药液，平卧片刻，即可排便。
2.平时多吃富含纤维的蔬菜、海藻类、豆类等食品。
3.注意饮食规律，多饮水，养成定时大便的习惯。
4.平素健康者，若突然出现经常便秘，伴有大便形状改变如变扁、变细等，应尽早去医院作检查，以排除肿瘤的可能。
5.有高血压的患者，要注意保持大便通畅。便秘时，不可用力排便。
6.注意增加运动和按摩腹部，以促进肠蠕动，缓解便秘，切忌完全依赖通便药。
7.长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌，还可能因为用力排便使血压升高、诱发中风等，所以要引起重视。

如果你有耐心，可以看《肠内革命》这本书

[日]光冈知足 著

还想说的是：

有很多情况是心理压力过大，神经崩得太紧，或者情绪不好，烦恼多等都会造成便秘，所以关键还是要放松，自由呼吸。

当然最好还是去看医生，一般会开泻药。

顺利的解大便，需要大肠里比较润滑，能顺利蠕动
所以如果平时吃米饭什么的比较多，大肠里就不够润滑，可以通过早上吃一到两勺芝麻来解决
顺利蠕动主要靠纤维素，就是一些蔬菜。
每天保证1.8升左右的水（不包括果汁、茶、各种饮料）
然后平时也增加一些活动
建议平时别吃饼干、面包、薯片这种东西，这类食品在肠里吸水，很容易导致大便干燥。
主要还是靠饮食调节，多吃脂肪类的食物，对大便很有帮助的。
这绝对是我的切身体验。我之前20多年大便都不正常，3天大一次很正常，最近一年改变饮食习惯，每天早上起来，吃完饭，基本就要大便。。全靠芝麻和青菜。还有少吃米饭。

最简单省事的方法——用番泻叶泡水喝。
番泻叶随便哪个中药店都有卖的，买一点常备家中。切记每次量不要过大了哦，毕竟也是药啊
还有，养好良好的排便习惯，每天早上起床10分钟内排便，即使便不出来也去蹲蹲，养成习惯最重要。
吃含膳食纤维丰富的蔬菜，这个就不用多说了。

不要服用任何药物,只能解一时之快,之后更严重.
每天挑最放松(同一时间)的时候去厕所蹲.放松,便不出来也不要放弃.直到不能坚持为止.总有一天你会看到希望.我上厕所通常开始都没有便意,蹲3分钟左右才能便出,且还得蹲几分钟才便出第二波,直到清爽为止.脚腿全麻.值得.

吃什么都没用,就这个肠胃,没办法.

每天早餐吃一碗牛奶煮燕麦片,不是三和一即冲的,然后站立或活动半小时,不论有没有没有便意,再去厕所努力十多分钟,坚持几天,有效.本人亲身体验.