晚饭后吃水果,对减肥有何影响??

没影响，晚饭后吃水果等于白吃。少吃晚饭是有好处的,最有害的情况是：晚饭多吃，吃完把碗筷一放就坐在沙发上看电视，直到眼睛睁不开才去睡觉。这样多余的脂肪在体内囤积，培养了无数大小胖子，带来了众多的富贵病。在我国北方，由于冬季寒冷且漫长，人们有更多的时间在家里看电视，故晚餐过量的危害就更加明显。因此要保持健康的身体，就要晚餐少吃，如果不得已必须饱食，一定要配以其他有效的活动把食物消耗掉，切忌吃饱了就盯住电视不放，长此以往与慢性自杀没什么两样! 如果你一周内有两次在下午5点后不吃饭。有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老呢! 根据研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。 此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。不吃晚饭可以自然地刺激生长激素分泌 当然每个人的情况各不一样,不能一概而论.如果你不吃晚饭没有什么不好的感觉,也是可以的,但最好不要用水果代替,对消化会有影响.可吃些清淡一点的食物.

早餐或是餐前，或是两餐之间吃水果最好，因为如果你已经吃过晚餐在吃水果的话那等于是多增加了肚子的负担，相反如果餐前吃的话会让你有一点饱腹感，大大减少了正餐的摄入，这样才有助于减肥。