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睡前吃甜食会影响睡眠吗？
睡前吃甜食会影响睡眠吗？
2025-04-09 01:34:02
推荐回答（1个）
回答1：
睡前吃这些食物容易激活胰岛素，降低血糖，导致应激反应，释放更多的皮质醇和肾上腺素，使身体处于警觉状态。空腹睡觉也会因为血糖太低，让入眠更困难。
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