1、午睡时间以15～30分钟最恰当，太长，醒来会有轻微头痛、全身无力。2、午睡姿势坐位及伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力大脑缺血缺氧症状。最理想的睡姿应是平卧或侧卧。
应该在当你感觉有点疲倦时才需要午睡。午睡的时间不宜太长，一般10~30分钟就可以了。如果睡得太久，就会感觉软绵绵的。
因为刚刚起床，身体不适应
睡的时间太长！
