吃什么可以减少脸上色斑

想要减少脸上的色斑，就要注意饮食清淡。还可以这样祛斑：

1. 桑叶祛斑法

   桑叶富含抑制“酪氨酸酶” 的活性成分，可以帮助肌肤减少黑色素的产生，同时，桑叶可以滋润肌肤，给予一定的营养。

   方法步骤：

   取干桑叶几片，用沸水浸泡后变成桑叶茶，将茶涂于脸部，长期坚持可以达到淡化斑点的作用。

2. 西红柿祛斑法

   西红柿富含的番茄素有抑制细菌的作用，丰富的抗氧化剂可以防止自由基对肌肤的破坏。同时，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。方法步骤：

   将一个西红柿洗净后捣烂，而后敷于脸部，20分钟后即可洗净。也可以每天通过吃西红柿来达到祛斑的功效哦!

3. 蛋壳软膜祛斑

   蛋壳内的软膜可以帮助很好的去除面部肌肤的斑点，只需要将其取下来，粘贴在肌肤有斑点的地方即可，长期坚持，祛斑效果非凡。

吃什么可以减少脸上色斑
黄豆对于女性来说是一种保养神器，由于它富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手，一起还能避免黑色素沉积在皮肤上，常常服用黄豆浆或许食用黄豆都是美白抗衰老的好办法。
柠檬冰糖汁—将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰厚的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不只可以白嫩皮肤，避免皮肤血管老化，消除面部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的作用。

吃什么可以淡化色斑

祛斑可以用以下方法：
　　枸杞生地散祛斑
　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
　　健脾消斑粥祛斑
　　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

吃以下食物可以减少脸上色斑：
1.多吃水果猕猴桃
猕猴桃中含有各种丰富的微量元素，尤其是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的扩散，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2.多喝蔬菜汁
想要去除斑点就要排出黑色素，防止黑色素沉淀。在洗脸后，用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，淡化黑色素。可以有效祛斑，让肌肤变得白净透亮。