为什么阴沉的天气，人那么容易烦躁？求大神帮助

2025-03-03 22:53:00

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回答1：

广州市脑科医院心理咨询门诊副主任医师徐文军提醒，阴冷、潮湿、反常的气候可直接影响人的情绪，出现无心工作、精神疲惫、烦躁不安、失眠，甚至无法调整自己的情绪。如果出现这些症状，应及时找心理医生咨询，及早解决抑郁情绪和抑郁症的问题。多变的天气影响情绪据统计，有30%的人对天气的变化有感觉，会出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、工作提不起精神、睡眠不好、偏头痛、易激动等。春雨绵绵和气温变化大，让人心情烦躁不安，容易为一点小事情而“上火”，发脾气。一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。医生建议：我们应该明白春天容易出现多变的天气，这是不能改变的，首先要接受这种气候变化。“我们不能左右天气，但是能改变我们的心情”。 “密云是遮不住太阳的”，要相信阴雨的天气很快就会过去，保持乐观的心态。如果已经因为阴冷的天气影响到情绪的，要学会调节情绪。可多做一些轻松的事情，如健身、打网球、羽毛球、听音乐排遣郁闷的心情。另外，改善潮湿的居住环境，可关闭房屋门窗，防止水汽进入，也可利用抽湿机进行抽湿。预防抑郁症的发生在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。心理学专家研究结果表明，一般说来，性格比较内向、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症，他(她)们平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。与此同时，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素，如工作压力过重、人际关系紧张、患病等因素时易出现担心、焦虑、无助，加上春季这样特殊的气候，难免更易发生抑郁苦闷悲观情绪。但是，性格也不是决定性的因素，一些临时突发的事件也可能导致性格开朗的人处于抑郁状态。在春季，连绵阴雨的天气也是诱发抑郁症的环境因素。因为春天气候多变，常会导致体内外失去平衡，加剧了心理机能混乱，使精神行为发生异常改变，促使精神病发病或复发。医生建议：抑郁症的产生都有一些情绪上的原因，如工作压力过大、竞争失利等，此外，天气的因素也不可忽视。日照和人的情绪变化密切相关，阳光是治疗抑郁症的良药。遇到阴冷的天气，心情可能会受到天气的影响,在室内应尽量多开灯，亮堂的居室有助驱除烦闷的心情。此外，尽量从事一些让心情愉快的事情，多参加社会活动和体育锻炼来转移不良情绪。同时还应预防躯体疾病的发生，因为躯体疾病也会使人的心情受到影响，引发情绪问题。当你心情不佳时，要及时找亲朋好友倾诉，或找心理医生咨询，防止一时冲动发生意外行为。另外，也可以在医生的指导下服用抗抑郁的药物。对于精神类疾病患者，家人要给以很好的照顾和心理安慰，避免刺激性事件的发生。总之，春天气候多变，对人的生理和心理影响较大，因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化。现在每天的空气湿度几乎都超过80%，当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等。当气压下降、天气阴沉时，人们又容易陷入沮丧、抑郁的精神状态，而精神病患者对这种天气变化更是特别敏感。为有效防止春季抑郁症和精神病的发生，须采取综合性预防措施，做到娱乐、心理、药物三管齐下，平稳过渡。

回答2：

阴天气压低，缺少光线，湿气重，生理上会感到气闷，心理上感到压抑，两种原因综合起来就是答案了~~~~

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