军训完了，皮肤很黑怎么办？

因为军训长时间被晒，后期会慢慢变回来，但是还是会比军训黑，想要白回来，需要按照以下方法：

1、记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去；

2、多喝水，保护皮肤，也保护你的肾；

3、尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了；

4、多吃蔬菜、水果；

5、每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸。

扩展资料：

怎么防止晒黑：

1、饮食上应该多食富含抗氧化的食物如：猕猴桃、番石榴、绿茶、坚果类等；

2、注意避开过多食用感光食物如：柠檬 、韭菜、胡萝卜、菠菜、土豆等，这些食物中含有铜、铁、锌等金属，这些有助于络氨酸酶的合成从而增加黑色素形成；

3、即使是在室内应该注意防晒，记得防晒是每天必做的与天气无关，因为即使是阴天紫外线也是很多的；

4、一定要涂抹防晒霜，不仅面部要涂胳膊、腿、脖颈等也要认真的涂；

5、若被晒后应及时做晒后修复，可以用专门的修复品也可用芦荟胶修复。

参考资料：百度百科-美白