见到一个人会紧张怎么办

见到人就紧张、害怕最主要求是有针对性的提高自信，克服紧张、焦虑的情绪，同时要进行自我心理调整，有条件的可以进行心理治疗，严重的时候还可以考虑药物治疗。自我心理调整一定要分析为什么会出现见到人就紧张害怕，可能是既往有挫折或者发生了不开心、尴尬的事情，让自己有心理阴影，或者特别自卑、容易害羞、性格内向，以上原因都需要有针对性的进行解决，最关键的就是要提高自信、勇于表达，并且勇敢的去增加人际交往的经验，只有这样才能不紧张、害怕。随着自我成长和成熟，面对熟人甚至公共场合都可以有效战胜紧张、害怕的问题。如果有条件可以进行心理治疗，最有效的就是认知行为治疗，主要就是改变歪曲的信念或者自动化的思维，自己会很容易陷入-种怪圈，认为在公众场合讲话时紧张、脸红就是出丑、灾难性的事情,就会畏手畏脚，行为方面会受到大的影响。认知行为治疗对于提高自信、安全感以及改善不良认知都有非常良好的作用，可以寻找合适自己的心理治疗师来系统的做心理治疗。

首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言

冷静一下，给自己打气，都是人，没有什么可怕的 我自己也不差，适当鼓励一下自己，任何时候对自己要有信心。当然，见面多了，也就不紧张了！

那就深呼吸吧，或者听下轻松的歌曲，紧张说明你比较在意他，那你可以直接跟他说你紧张，这样反而可以大大缓解紧张的心情，要敞开心扉，就会放松了。

你一边紧张。那另外的想法是不是又很想见到他。如果是这样。那肯定是暗恋上他了。如果心里不是特别想见到他。那证明你只是崇拜他而已。放下心情自然应对就行

紧张是因为你在他面前不自信，不自信的原因是你心里很在乎他，仔细想想，除了紧张，还有什么感觉，问问你自己的心便会有答案

因为你很纠结所以你才很很紧张。也许他要追你，你又怕他追你，所以也导致你也很紧张的

心里有了他，才会紧张，或许是在乎吧

 

问你自己，是不是真的喜欢他？如果不是，那就是你的霸气没他大，你怕他

 

可能是对方在你心中是一位重要的人，