怎样才能摆脱骨子里的不自信？

2025-03-11 06:40:00

推荐回答（5个）

回答1：

不自信的人总觉得自己处处不他别人，没有任何的优点。建议使用以下方法克服。

1、扬长避短，做自己会做的事，让自己经常成功，慢慢积累自信，克服不自信。

2、不断的完善自己。不自信的人会觉得不如他人，觉得自己能力不够。这时可以进一步完善自己，如多做些户外运动，去报一些培训班来提升自己，可以克服不自信。

如果经过以上方法仍然觉得不自信，可以去正规的精神病院，进行系统的正规治疗来克服。

专家提示：

不自信的人可以扬长避短，慢慢积累自信。也可以不断提升自己，克服不自信。如果以上做法都没用，建议去精神病院进行正规的治疗。一、照顾好你自己
当你通宵熬夜、中途还点了个炸鸡汉堡大杯可乐，第二天蜡黄又浮肿的脸蛋上就会顶着个熊猫眼几颗可爱的痘痘，这时候你要出门扔垃圾碰到暗恋对象时你能自我感觉良好，还笑着打招呼吗？可能会找个洞藏起来吧？
一个人精神不足时，很难自我感觉良好。
所以你提升自我自信的第一步，是调理好自己的身体——
拒绝熬夜，早睡早起；
每天做1-2小时的有氧运动；
少吃高糖高盐食品，多喝水多吃果蔬。

二、找到适合自己的打扮
这里的打扮不限于化妆，而是穿着、妆容、发型等等一些列影响你外在形象的一切因素。
一句话：没几个人愿意透过你邋里邋遢的外在去了解你的内在。
你要学会找到适合自己，能成功提升你外在形象的打扮，一定记住，是适合自己的。
网上很多穿搭博主，可以多尝试，但不要盲目追从，因为别人穿着好看你穿上可能就一言难尽，卖家秀和买家秀不是说着玩的，毕竟能当博主的都像衣架子——穿啥都好看。
外在的美好能给足你底气，不信你试试。
三、学会自我暗示，自我鼓励
以前网上流传过一个提升自信的方法——
每天站在镜子前对着自己说三遍：我超美/帅的，然后给自己一个大大的笑容。
亲测有效。
当我们不自信时是因为当下对自己有一个很差的自我认知，所以自我暗示就显得很凑效了。
练习想象一个最棒的自己，每天暗示自己：我很好。
时间久了，那个“很差的自我认知”就会慢慢转变，自信的气息自然会粘附过来。
如果读到这里觉得对你有帮助，不要忘了点个赞，后面内容更精彩~

四、懂得发现、发掘自己的优点
比如在我大一的时候，一直觉得自己什么优点也没有，学吉他也没学下去。
直到系里要选迎新晚会的主持人，做个自我介绍都会手抖的我被舍友开着玩笑推了出去，硬着头皮读了一篇稿子，竟然被选上了。
（不说细节了），经历过一次瑟瑟发抖的主持，后面竟然更加得心应手起来。
随后参加了辩论赛，因为声音选到了系队的一辩，又参加了各种演讲比赛，也接连又当了几次主持人。
再比如，我一开始在微信和别人聊天时，不愿意发语音，总担心会说错话，觉得打字可以给我足够的思考时间。
后面一次朋友建议我，多发语音，可以锻炼自己的语言组织和表达能力，于是我开始尝试和别人交流用语音。

被邀请分享

怪尴尬哈哈哈哈哈
得到认可的我，才逐渐发现自己身上是有优点的，慢慢也变得愿意和人交流起来。
没有自信的根源是认为自己身上没有足以令人喜欢/认同的优点。
但这

回答2：

时刻注意自己的仪表装饰，出门的时候对着镜子装饰自己的仪表，在外表上给别人一个最佳的状态，一个好的仪表是你建立自信的基础。
学会以诚待人，在任何时候都要给人以诚实可信的感觉，那么你就会有更强的信心，利用周边的关系让自己所做的事情能够成功，在有困难的时候别人肯帮助你，在别人有困难的时候主动帮助别人，你就会发现你对周边人来说还是有价值的。
对于自己有敌意的势力一定要保持自己的德行和气节，以一种温和的手段对待敌人是对自己提升自信的一种方法。在工作还是生活当中情绪不要过于激动，保持平常心即可保持一颗积极的心态面对所有困难。克服自卑心理，避免过分谦虚。善于发现自己的长处并加以利用，这样有利于建立自信心。

回答3：

不断建立自信心
要善于正视自己的自卑，不要觉得自己很可伶，谁没有自卑过了？自卑的人往往都是觉得自己不如别人从而不自信，所以要改变认知，不要总是觉得自己不好，多看看自己的优点，找到最闪亮的那一面，不断放大，自信会越来要强。
2、别对自己太苛刻
完美主义者也容易自卑，每个人都有缺点，事事要求完美活得也太累了。太在意别人看法会让自己迷失，抬头挺胸、深呼吸，最好自己就好，花香蝶自来。
3、提升自己的见识
懂得越多的人也越自信，平时多学习，多看书，多见识，学识宽广了，人就更有信心。在你比较擅长的话题上多发言，多说自己的看法等，别人说不定会觉得你很厉害，会来向你请教，我相信如果有人来向你请教问题，觉得你还挺厉害的，那个时候你肯定会自信心大增的。
4、培养自己的交际能力
多走出去扩大交际圈，对新朋友不要胆怯，多和人打交道、多沟通，培养自己在公众当面说话的能力，也可多参加群体运动项目，比如羽毛球赛、篮球会等。

5、暗示自己非常厉害
人的潜意识是很强大的，多暗示自己一定行，能够做到，久而久之在潜意识的作用下，人也会越变越自信。所以要设置了合理的目标，一步步地实现它，获得成就感，自然就不会随便自卑了。
6、不要总和别人比较
你身上有的东西别人未必也有，如果总是拿自己的短处和别人的长处比的话，那样活得会很累，做好自己就好了。
7、克服内心的恐惧感
恐惧可以毁掉一个人，所以我们要学会焚烧障碍，努力让自己的情绪乐观一点，不要太消极，不要太压抑，不要动不动就胡思乱想，让消极的情绪左右自己。蜕变成蝶指日可待

回答4：

不自信的人，会发现自己浑身都是缺点，觉得自己学习不好，觉得自己不够漂亮，觉得自己不会说话，觉得自己不会社交，觉得自己工资低……他们将自信，建立在外在的表现和成就上。他们发觉自己没有一个拿得出手的本领，没有取得过一项巨大的成就，他们总觉得自己不够好，他们没有自信。而实际上，你本身的存在，就是一个有价值的人。你爱一个人，从来不是因为对方没有缺点，不会因为对方表现不好就远离对方。对方本身的存在，对你来说，就是一件很重要的事情。一个小孩，从来都不会惆怅自己没能力，他们想说什么就说什么，从不会顾忌。相信大家都有过这样的经历，但是长大之后，部分人慢慢地就变得不自信了，变得讨厌自己了，变得自卑了。这是因为，他们从小到大，获得的都是有条件的爱。学习成绩不好，就会被批评；不会说话，就会被指责；不听话，就会被嫌弃……渐渐地，你就会认为：自己不够好。不会说话，不好；不会社交，不好；学习成绩不优秀，不好；没取得成就，不好……要会说话，才是好；要会社交，才是好；要取得成就，才是好……他们总觉得，要自己优秀了，才是一个“好”的人，才能变得自信。但过去已经过去，再追寻已经没有意义，重点还是要把握现在。现在长大后的你，该如何变得自信？错过了培养无条件自信的时期，现在的你，依然有机会培养出自信。如何培养自信？尽能力做成一件又一件的事情，以便获得良好的结果反馈，不断强化我行的认知。其中有两个很重要的因素，影响着自信的养成。1、正反馈将事情做成，获得正反馈，对于自信养成是不可缺少的一个因素。一个刚步入社会的年轻人，热情如火，想干出一番大事业。但是频频受挫，最终也会沦落成郁郁寡欢的中年人。一个再自信的人，如果不断遭遇挫折，遭遇失败，迟早有一天，信心也会崩塌。所以，将事情做成，对信心的养成来说，是重中之重。为了能够顺利获得正反馈，可以小事做起，获得成功之后，再慢慢地增加难度。不要一开始就挑战大难度，很容易遭受打击，一蹶不振。当你完成一件事后，你会对接下来的挑战更有信心，因为之前的经历告诉你：我可以。当你收获了很多的正反馈，挑战了很多难以完成的任务，即使面对一个全新的挑战，面对未知的困难，这时候的你会充满信心，相信事情能够通过自己的努力而战胜它!2、不断重复，直到量变引起质变很多人很想一下子就变得自信，希望能够找到什么灵丹妙药，看完就能变得自信的那种。如果可以一下子变得自信，那么，也可以一下子变得自卑。这样不稳定的自信，恐怕没有人想要。想要长久稳定的自信，需要扎扎实实地走好每一步，将基础打好。不是只做了一次就好，也不是只坚持了一个月就好，需要你不断地重复重复，直到触碰到量变引起质变的转折点，最终变成一个自信的人。这个过程会很艰辛，很多人在没达到终点前，就会选择放弃。当你想要放弃的时候，可以翻看过去的成功记录，激励自己再坚持下去。只有成功度过这个阶段的人，才能获得自信，最终凤凰涅槃，获得重生。

回答5：

1.最重要的是看清自己的优势，充分发挥出来。始终相信自己在某方面也是比别人有优势的，这样才是建立自信的基础。

2.努力学习，多与外界交流，不断学习新的技能，提升自我，增加自己的自信心。多与别人交流，了解别人眼中的自己有哪些突出之处。

3.学会赞美自己和别人，当自己进步一点点时，要奖励自己，不能一味只看自己与别人的差距。

4.坚持旅游，健身，美容，找到适合自己的妆容和衣服，打造更好的自己。

5.相信自己是最美的

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