卵磷脂是搭配鱼油一起吃的。 通俗一点来讲： 鱼油是清除血液里的垃圾， 卵磷脂是讲垃圾带出体外。 两者一起服用效果才好 。 都是随餐或者餐后立即服用。 另外， 每个品牌的含量不同， 所以每天需要服用的量也不同。 谢谢
