五谷杂粮哪些米熬粥对脾胃好，没有副作用的，一共有几种米？

饮食一：肠胃功能紊乱是一般比较难治的疾病，需要漫长时间好好调理，西药只能治疗紧急症状，不能根治。五谷杂粮可以吃的，最好熬成粥喝，对于恢复胃肠道功能很有好处，特别是小米，坚持早晚服用小米粥对胃很有好处。

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饮食二：黑米黑豆黑芝麻这些东西，因为色黑，一般入肾，对肾是有好处的。凡是自然界的黑色食物，都对黑有补益的作用，不过这个补肾一般是平补。其中核桃枸杞山药补肾阴，也对肾精虚也有一定的作用。

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饮食三：黑米具有滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，补肝明目，养精固涩之功效，是抗衰美容，防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人，康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。

注意事项
脾胃对我们的健康有很大影响，脾胃虚弱的人往往比较瘦弱，想要调理好自己的脾胃，要注意饮食，适当的进行体育锻炼，也可以自我按摩，这些对治疗脾胃都很有帮助。
祝你健康幸福

脾胃对人体健康影响很大，脾胃不好就会影响人体对营养元素的吸收，想要调理好脾胃，除了要进行适当的体育锻炼之外，建议吃些五谷杂粮粥进行食补。
在五谷杂粮中，紫米粥能够补气强，健脾暖胃，对脾胃有很好的调理养护作用，而且没有任何副作用。
此外，小米也对脾胃有好处，可以早晚坚持服用。

小米梗米黑米薏米，特别是小米

五谷杂粮类：小麦,燕麦,荞麦,小米,玉米,大豆,黑豆,薏米,绿豆,豌豆,豇豆,扁豆
其中小米最养脾、大豆可养肾
其他的
1,苹果,梨,桃,橙子,柚,荔枝,樱桃,杨梅,黑巧克力和蓝莓.
2豆腐,豆腐皮：又名腐竹,豆腐衣,千张
3青鱼,泥鳅,蚌,蚬,黄鳝,蛤蜊,海参,田螺.
4,其他产品：蜂胶,南瓜籽油.

小米粥很养胃