睡觉前躺着玩手机对身体有哪些危害？

2025-02-22 18:06:39

推荐回答（5个）

回答1：

在现在这样一个手机不离身的年代，想必躺着玩手机已经成为绝大多数人的一种“享受”。

但躺着玩手机，这种“享受”会给我们的身体带来许多的危害。

影响视力

躺着玩手机，对于我们眼睛的压迫力大，长时间下来的话，左右眼的视力会下降。

损伤皮肤

躺着玩手机，手机离脸太近。受到的辐射会比很强，对皮肤会产生很多影响，容易出现长痘痘、浮肿、长斑等问题。

慢性劳损

长期躺着玩手机。会使脖子、耷拉过度，身体不自然弯曲。颈部越来越像前倾，时间长了之后会处于慢性充血状态。容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。

影响睡眠

大多数人躺着玩手机，都是在刷微博、刷朋友圈、刷抖音，刷着刷着就已经很晚了越刷越兴奋，从而影响睡眠。

影响智力

躺着玩手机。由于手机跟身体的距离很小，辐射程度很高。长期这样玩手机的话，辐射会影响到脑部神经，从而影响智力。

以上内容，就是一些躺着玩手机，对身体会造成的一些危害，包括但不限于此。

回答2：

对身体的危害由一下六处

一、严重影响视力

大多数情况下，晚上都会在光线不足的情况下玩手机，如果屏幕的亮度较大，就会刺激眼睛对眼睛造成无法磨灭的伤害。此外，在侧躺的时候还会对侧眼睛造成压迫，导致左右眼的视力出现偏差，像影像重叠、眼睛肿胀感等，都是因为侧面卧床时对眼睛造成压迫，导致眼睛的血液循环不良。

二、导致皮肤暗沉无光

在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，长期熬夜玩手机还会容易导致黑色素沉淀，从而形成斑点。

三、导致反应迟钝

长期在晚上睡前玩手机，不仅会影响睡眠质量，导致第二天疲乏无力，还会导致机体免疫力下降，容易出现疲乏无力等症状，更甚者会导致大脑运作迟缓，无法对接收的事物作出及时的反应。

四、扰乱正常的作息时间

按照正常的休息时间，到点就上床睡觉，但是不少人会习惯性的在睡觉前玩手机，一玩手机几个小时就过去了，自然而然耽误原本的休息时间，长时间这样生物钟就会打乱。

五、诱发颈椎病等慢性劳损

睡前玩手机太多病没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病，不利于体态的保持和纠正。

六、导致拖延症加重

现在的人们，凡是都想一拖再拖，一直到最后截止时间才完成，虽然感觉焦虑到那时又无法控制和改善这种情况，而习惯性睡前玩手机，给内心不断设定新的最后时间，睡觉的时间越推越晚。

注意事项

睡前玩手机危害真的大。

回答3：

由于科技的发达，人类的精神文化生活，只要一部手机就可以满足。现在的智能手机完全可以掌控人们的生活，很多人都是机不离手、手不离机，它成为越来越多人的依赖。
现在的人们吃饭看手机、上班看手机、走路看手机、聚会看手机、就连睡觉前也不离手机，殊不知经常玩手机会患上很多疾病。长时间玩手机会有三个危害找上门，大家不要忽略。

1、长时间看手机会导致眼球干涉出现角膜炎现象，长时间玩手机必定会一直盯着屏幕看，减少了眨眼的次数，致使眼球长时间暴露在空气中，引起眼球疲劳、干涩，一部分人还会出现双眼肿胀、流泪现象。
特别是夜间躺着玩手机的人们，由于亮度的问题，眼球将更多的注意力放在手机屏幕上。眼球吸收了更多视网膜上的感光物质，造成眼球疲劳，时间长了很容易出现角膜炎、结膜炎，最严重的还有可能造成泪腺细胞的癌变，引起双目失明。

2、长时间玩手机最直接的影响就是出现近视和视力偏差的症状，手机玩久了自己都会发现视力变得模糊，特别是躺着看手机的人，由于视力不对称很容易引起视力偏差，两只眼睛的视力值也出现异常。
经常看手机的人们会造成眼睛供血不足，特别是睡觉之前躺着看手机的人，喜欢侧身的人一定会对眼睛造成压迫感，此时玩手机眼睛就会出现肿胀情况，这样的人第二天起床后会发现自己的眼睛水肿，严重的人还会重影现象。

3、长时间玩手机容易引起内分泌紊乱，面部起粉刺、起痘，好多人都是工作了一天，晚上回家还是不休息，依然选择玩手机，这样就造成本应该休息的身体和皮肤，依旧在运转当中，手机的屏幕也会侵蚀到人的皮肤。长时间玩手机影响睡眠质量，造成内分泌紊乱，屏幕的刺激引起痘痘、粉刺横生。
女性经常玩手机造成的内分泌失调，很容易引起月经不调、气血不足等症状。男性经常玩手机造成的内分泌失调，很容易引起血栓、肾虚等症状。孩子经常玩手机引起的内分泌失调了，会造成儿童发育不良、长不高，食欲下降、影响孩子的正常发育。

具有详细的调查显示，中国人对手机的依赖已经位于第一名了，年轻人沉迷手机的占比更大，看了这么多玩手机的危害，大家是时候该调节看手机的时间了，特别注意不要躺着看手机，养成良好的习惯，远离手机带来的危害，保持健康的身体。