如何让自己变得开心起来？

想要还得心情就敬贺闹要，避开那些让你不开心事情，反感得人物。去追寻你想要的，不用因为任何事情强迫自己，随心所欲，随性一些才活得自在，或者这还可以约上几个好朋友一起出去散散心，人生苦短，一定要做自己喜欢的事情，才能让自己开心。

勇敢的去尝试你之前没有尝试过的东西，去做一些刺激的，极限的运动，这样也能激发热情，之前不敢做的，之前害怕的通通都做如果以上这些你都没有时间，暗示自己，打破自己的局限，努力做到了自己不敢做的事情，所以你的未来有无限的可能和希望，抱着这样的心态相信快乐会不请自来。

如果以上这些你都没有时间，没有那个胆能做到你也可以在家里多种植一些卢瑟植物，因为美丽的花草，它的样貌和它的气息能给你带来舒心的环境，对生活多一点热爱，多一点追求，一个美好的心去看世界，或者还可以养一只小动物猫猫狗狗萌萌的，也会为你带来好心情。

降低对他人的要求和期待，不要想通过别人给你带来任何快乐，主动追寻自己的幸福，还要学会婉拒别人无理的要亮罩求，如果这个要拍乎求，你觉得你不能接受，也不用违心，勉强自己，应该当机立断拒绝他，这样对你对他人都是一个负责任的表现，不用觉得愧疚。其实快乐和幸福很简单的，它就在我们的身边，只是你被生活蒙蔽了双眼把它忽略掉了。

调整心态
现在的社会比较浮躁，我们的情绪同样也很浮躁，面对相同的时间，好碧不同的人有不同的心态，所以处理事情的结果也就不一样，心态不同，面对事情的看法不同，从而对自己造成的影响肯定也不同的，所以很重要的一点就是我们要调整好自己的心态，关于心态携穗的调整也是需要过程的，

学会看淡看清
生活中会发生各种各样的事情你看轻它，它对你可能就不会有太大的影响，我们要学会不要把事情看的太重要，生命中重要的事情太多了，不要再给自己增加负担，一定要学会排解自己的心事学会把大事化小小事化了，这样想通了，要学会取舍

尽最大的努力做最坏的打算
在做任何事情以前，不要想着会有怎样的收获，怎样的结果，希望越大失望就越大，我们要记住一句话，尽最大的努力做最坏的打算，这样反而会有不一样的收获，会增加幸福感，否则总会给自己带来负面的辩袜卜情绪

找点事情让自己忙碌起来
如果已经发生了不开心的事情，一时间也无法改变自己的情绪，那么我们唯一能做的就是让自己忙碌起来，把不愿意做的事情先放到一边，做些自己喜欢的事情，情绪上会的得到一定的缓解，这样也不会想那些不开心的事

1、不要和他人比较。我在精神病院工作，我可以直截了当的告诉你：太多看上去成功和开心的人被自己内心的骚动活活折磨疯了。所以，只要专注自己就好。
2、参与社交。即使你是一个内向的人，也要强迫自己去进入社交环节，这会给你和人结识、建立联系的机会。这些联系会使你和你的人性连接在一起。
3、做有关健康的决策。运动和好的饮食会改变你的世界观，这是很神奇的。你脑中看起来很真实很迫切的消极想法会消失的。
4、做不一样的事情。不要再浪费时间试图找到“完美的爱好”了。学习一点新的，无论是纤维艺术还是品尝咖啡。找到一件你可以投入精力的东西，自己能够胜任，然后等待结果。
5、和转折点保持联系。当我们长大的时候我们就慢慢失去了那些转折点。试着在任何一个你觉得亲切的群体里更好的安置自己，无论那个群体是你的家庭，你的邻居，你的文明，或是你的种族。
6、少往前看。少往肢羡后看。试着更多关注现在的自己。开始建立回忆而不是活在回忆里。开始创造你的未来而不是期待更好的未来。如果你不这样做，你的生活就会成为一片雾，横跨你的整个人生。
7、创造。在旅行中书写，或者画点什么。写一首歌，即使你从未演奏它。当你走的时候，开始改变你遗留下来的纪念品。
8、放手。原谅那些伤害你的人。我很遗憾你受到了伤害。但是如果你不将那些伤痛留在过去，它就会像狼一样跟着你-当你做任何事情的时候，它永远扮演着一个危险的影子。
9、更多的为他人担心。很多时候是我们的自恋毁了我们。这听上去很反直觉，但是每天花些时间想想你生活中人们的需求。帮助他们实现一些需求会使你更加开心，这个你现在可能不会理解。
10、停止奔跑。其实没有一个地方是“在远处”的。你想旅行多远就多远，但是当你到伍歼达那里的时候，你将始终发现你在等待着自腔饥冲己。拔出你的剑。是时候回头和你心中的巨龙搏斗了。
你远比他们更加强大。

如何让自己变得开心，那就是多笑、多玩、多忘、多做、多听、多睡、多想、多问。
多笑：想改善情绪，不妨试备亩搜着嘴角上扬。微笑可以改变大脑释放的化学物质，让人感到开心。
多玩：与那些关心自己的人在一起去玩，会使我们感觉良好。走出去认识一些新的朋友，同时也要和旧友保持联系。认识的朋友越多，人会越开心。
多忘：如果心有怨恨，就让它过去吧。原谅和宽恕可以使我们忘记消极的想法，获得更多内在的平静。这会让我们更加开心。
多做：锻炼就可以改善不良情绪。锻炼还会带来长期影响：经常锻炼可以帮助预防抑郁症。可以帮助人们变得更加积极。即使心情低落，元气满满的锻炼也可以帮助人们慢慢变得精神和开心耐岩。
多听：音乐对情绪有很强的影响。如果情绪低落，可以听一些自己最喜欢的音乐。听音乐可以帮助形成一个感觉比较良好仿历的氛围。让自己放松开心起来。
多睡：大多数心情舒畅的成年人每晚需要7或8个小时的睡眠时间。睡饱之后，人会更容易感觉快乐开心。
多想：如果生活过于忙碌，很容易迷失自我。不妨花一些时间思考自己的目标是什么。自我反思可能总是会发现一些消极东西。如果被这些消极的情绪控制了，一定要多注意。
多问：如果严重感觉不如从前开心，可以咨询专业人士。跟专业的咨询师谈谈自己的感受，如果是抑郁症引起的情绪低落，可以及时获得治疗。即使感觉自己并不抑郁，在咨询专业人士的过程中，也可以了解许多有用的事情，使感觉更加良好。

开心起来关键在调整心态不去总让自己呆在一个忧郁得状态

一、多听听欢快的歌

不要总是听那些太过于伤感的歌曲，这些歌曲虽然在一定程度世羡上会给予我们一些共鸣，但只会让我们沉浸在痛苦的回忆中，弄脏了一天的好心情。So，多听听欢乐的歌曲，愉悦的曲调会美丽你的心情滴，每天开开心心的难道不好吗？

二、充实自己的生活

让自己保持一种忙碌的状态，就不会去有时间想那些令人不愉快的事情了，这样心情也可以保持一种愉悦的状态啦。不要真的是百无聊赖是书生，没事可以去图书馆坐坐，静静翻看着一些书或者杂志，这比你一个人在那发呆有意思多了。也可以试着去多参加一些活动，可以是体育活动，也亮返贺可以是和朋友们出门随便逛逛，这样也挺不错的呢。

三、积极运动

运动，不仅能锻炼人的身体，还能飞扬人的情绪。积极的运动，是一种好的生活方式。每天，早起去公园晨练，晚上到附近夜跑，都是不错的选择。运动好了，人心情就舒畅了，感觉每天的阳光也更灿烂了。

四、学会对别人宽容

你要让自己的人生淡定，让自己开心，其实不是购物，不是拥有权力和财富，而是让自己比昨天更宽容，比昨天更有爱心，哪怕是你冷峻的朴素的外表下依然要隐藏着你宽容热情的心！

五、多笑笑

可以是自己对自己多笑笑，没事就让嘴角上扬，会自然而然地带动着我们的心情朝着积极方向去。多一点笑容，每天都过的更洒脱，不仅自己会心情不错，同时也会潜移默化地影响周围的人，你会发现这个世界原来也还是挺美好的嘛。

六、不要敬派太较真

不要以完美来苛求别人，也不要以完人来折磨自己，有时不管你怎样去努力，都会有人不满，现实中很难有十全十美的人和事，尽力就好，不要过于强求自己和别人。

七、广泛阅读

书籍是人类的精神食粮。在闲暇之时，可以泡一杯茶，读一本书，随书中主人公的经历而游览新奇的世界，伴书中主人公的命运而体验未知的感受。相信随着阅读的增加，你自身也会变得越来越有内涵。