生物钟错乱，慢慢调啊，可是试着一个小时两个小时这样调，慢慢适应就好，我放暑假的时候也试过这样呢
白天的时候人总是很乏味，觉得很累，就会困。而晚上因为注意力老是集中在睡觉上所以就不容易睡着，其实你要放轻松，告诉你一个方法，就是在床上，不动不想的躺5分钟，就会慢慢有睡意。
可能你把生物钟打乱了，尽量克制自己白天别睡觉，找朋友玩玩，做些有意义的事，晚上别做剧烈运动，睡觉前用热水泡个脚，可以的话洗个温水澡。
你生物钟不好，晚上做一些平常让你感觉想睡觉的事。
那是因为你把白天当晚上 晚上当白天 所以才会这样 …
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