上体育课之前为什么要做准备活动？

用户是通过各种训练，提高人体中枢神经系统的兴奋性，达到适宜的水平，加强各各种器官的活动，克服各种技能活动的惰性，为课的主要内容做好机能上的准备。良好的准备活动，可以促进有机体新陈代谢的加强，使体温升高，使血液中的氧气向组织细胞释放保证氧气的供应，使各组织器官较快地发展较高的工作效率，适应运动的需要。

可以提高学生学习兴趣、缓解心理压力、活跃课程气氛，同时可以缩短身体的适应过程，使学生的注意力从其它方面转移到体育活动上来，未完成体育课的任务做好准备，运动伤害事故。

扩展资料：

上体育课注意事项：

1、上体育课时通常会通过跑步来活动筋骨，但是在跑步的过程中要注意步伐整齐、步调一致性，否则可能会相互打绊，带来不需要的伤害。

2、中小学生上体育课不宜过度劳累，超负荷的运动或训练会使学生身体产生不正常的反应。

3、在训练中必须要注意存在的潜在威胁，避免学生受到意外伤害。

4、在上课时，必须严格要求学生按照老师规划进行活动，说明注意事项。如对于尖锐的金属器材操作不当，可能会对自身身体造成伤害。

参考资料来源：人民网-“主动练”养成好习惯

参考资料来源：百度百科-体育课

做准备活动的目的：在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。

防止运动时抽筋