可以，一般情况人每天所摄取的钙是不足的，要选利于吸收的，推荐纽崔莱的钙镁片，里面含其它微量元素，大品牌有保障。
钙储存在体内有两种，一是血液里的钙，二是骨质里的钙，保持血钙平衡是很重要的，当血液里的钙在新陈代谢和饮食中钠的吸入太多时，会导致血钙不平衡；导致骨质里的钙来弥补。营养学上有规定各年龄段的人每天需要的钙量要500毫克以上，当你已经出现某种症状的时候，说明骨质里的钙已经向血液中传递了，这时补充钙未免已经迟了。所以平时饮食中要适当吃含钙高的食物，如虾米、纯牛奶、海鲜贝壳类。如果平时饮食中缺乏钙那么可以适当补充
可以但不能吃太多，太多的话骨头钙化很脆的。
当然可以，只要不是吃得太多就行
首先要看是不是缺钙，适当的吃，不要过量
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