一般任何一种减肥方法只要没减到标准体重并且持续半年保持体重，大脑是有记忆的，它不知道你不吃饭时在减肥还是心情不好，它只知道你今天没吃东西要补充内在基本代谢，会调动内在的脂肪，但由于持续时间短，大脑没有形成记忆，才会反弹。反复节食减肥会导致脂肪纤维化，反弹后脂肪会变的顽固，发胖的原因一般都是摄入大于消耗形成的囤积，虽然你平时吃得不多，但消耗也就是说代谢掉的更少，才会导致体重不降的原因，还有一种可能就是体内有宿便，有毒素，影响代谢，建议多多吃柑橘类水果帮助肠道排泄毒素，多喝水帮助代谢，正常人每天需水量3000Ml，多吃粗纤维的食物。会对你现在情况有帮助的。
减肥是一个比较长的过程，应该至少要一个月到两个月才会有效果，也不要特意控制节食，18岁到40岁的一天保证吃150到200克的大米，就不要吃太多脂肪类的食物如坚果类，动物脂肪类。然后多吃蔬菜，纤维比较多的蔬菜也可以多吃。如果实在是饿就吃水果。每天的运动也少不了的
因为你之前节食但是不运动，身体代谢变慢了
节食减肥后一天反弹2斤，吃什么东西怎么严重？之后再也不敢了
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