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为什么会失眠？

2024-10-29 23:01:39

推荐回答（5个）

回答1：

导致失眠原因有心理因素，躯体病理因素等。

若是偶发性的失眠，要注意自己的作息时间，设定好平时的休息时间。

如晚上在10点前要关掉灯，丢下手机上床休息。

早上也不要懒床，在6点半到7点之间起床。

白天，中午可以稍微午休下，补足下午工作时候的精神，时间不宜过久，30分钟左右。

若是病理因素，建议去正规医院做个体检，根据实际情况接受治疗

内在调理可以尝试中药，怡郁垵茶内部调节神经系统，促进睡眠安稳。

回答2：

相信很多人都有躺在床上翻来覆去睡不着的经历，一个人再黑暗的夜里，眼睛睁着不舒服，闭着太烦躁。一会拿手机刷一下朋友圈、微博、贴吧，然后不断告诉自己，要睡觉，明天还要工作，要早起。但就是入睡困难，无法进入睡梦去见周公。一个人感受时间的流逝，默默的数羊，从黑暗到黎明，看到天光乍亮的拂晓，等到闹钟的响起，此时您只有一身的疲倦和眼睛周围浓浓的黑眼圈……失眠是在令人烦恼，它所带来的是睡眠时间减少、身体疲乏、记忆减退、工作效率低下等，那我们为什么会失眠呢?

失眠的原因

1、焦虑：过度的焦虑的精神状态持续保持紧张状态，现代人压力大，对于工作、学习、生活方面处处焦虑成灾，导致失眠。

2、情绪影响：就像那些文艺电影里所放映的一样，很多人无法接受恋情的终结、家人的离去或者突发的事件造成的情绪紧张、低落有时也会是过分的欣喜，这样的情绪给身体带来应激，很容易造成失眠。

3、饮食：比如睡前饮用浓茶、咖啡、巧克力、热可可等饮品，或者长期饮用了浓茶、咖啡、热可可等饮品，都有可能引起失眠。

4、药物：某些药物对睡眠造成影响睡眠，例如氨茶碱(平喘药)、洋地黄类药物(治疗心脏疾病)、阿托品类药物(抗胆碱类药物)……

5、疾病：有些疾病令人浮躁激动，难以入睡，例如甲状腺功能亢进。

失眠的表现

1、失眠的过程障碍：这是最常见的表现，经常性入睡困难，常常伴有睡眠不足、睡眠时间减少的情况。

2、日间认知功能障碍：晚上睡不好，白天没精神。失眠者常常有记忆减退、注意力不集中、工作能力效率下降还时常困倦。

3、神经系统和其它身体系统的发生功能紊乱：常伴有胸闷、心悸、血压忽高忽低、消化系统还出现便秘或腹泻的情况。失眠患者时常情绪低落，控制力下降，容易愤怒或感到气愤，同时还伴有性功能的改变。

失眠的分类

1、急性失眠，在某天夜间突然失眠，持续时间不超过一个月。

2、亚急性失眠，失眠时间持续时间超过一个月，但未超过六个月。

3、慢性失眠，失眠时间长，严重影响人的生活工作学习，时间大于等于六个月。

失眠的治疗

失眠症令很多人饱受痛苦，很多文艺电影小说，都再通过描写长期失眠的人引发其他精神疾病，例如精神分裂症、抑郁症等。因此失眠症也是有其它并发症疾病的隐患的。我们在积极治疗失眠症的同时需要先去医院检查身体是否有其他疾病影响，排除其它疾病后积极治疗，其治疗的方式有以下几种：

1、去除诱因：这需要寻找导致失眠的原因，是否是生活环境的改变，或者是疾病、药物的影响导致失眠。针对诱因去治疗，大大提高治疗疗效。

2、缓解情绪：情绪的影响对于睡眠非常大，所以在心理上要做好调节，放松自我。如果实在无法自我进行调节时可咨询心理医生治疗，缓解精神上的痛苦，也预防其它疾病的发生。

3、养成良好的睡眠习惯：很多患者失眠，都有睡眠习惯的错误导致。比如经常躺在床上看书、看电视玩手机。这样使身体习惯了睡眠的姿势，一旦真正需要进入睡眠时，就变得极其困难。因此我们在不需要睡觉时，尽量站立或端坐，等到需要睡觉时再卧床休息，这样更有利于我们入睡。

4、饮食指导：饮食也是导致我们失眠的一个原因。睡前吃过于刺激的食物会影响我们的睡眠，尤其是辛辣的食物。另外睡前也不能饮食多过，引起腹胀后睡眠会更加困难。所以我们对于睡前尽量保持不饥饿、不饱胀的状态。可以饮用少量红酒扩张血管，同时饮用牛奶、食用苹果有助于睡眠。此外平时也可以多食谷物，例如黄豆、小米、黑米等有助于健脾消肿，帮助睡眠。

5、睡不着别焦虑：很多人发现自己失眠时十分焦虑，有时我们睡不着的时候可以起身去其它房间稍微走动一下，若仍旧无睡意，可以听一些舒缓的音乐，或端坐读书。总之不要焦虑的翻来覆去，这样会觉得更加难以入睡。

6、药物治疗：如果以上方式都尝试了，但仍旧无效果时，并且失眠频发。建议您去医院检查后进行药物治疗。由于治疗睡眠内药物都属于精神类药物，需要医嘱才能开取，并且有些药物有一定的依耐性，所以建议您及时就诊。

回答3：

你好，失眠需要尽快得到调节，建议中药德甫的饴郁安茶调理，养心安神，改善睡眠质量。彻夜失眠的原因有以下几点：
1因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。
5茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
6对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

回答4：

很多原因可造成失眠
(1)精神因素造成失眠；
(2)躯体疾病造成失眠；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；
(3)年龄因素引起的失眠：年龄越大失眠发生率越高；
(4)其它原因引起的失眠：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。
失眠又分为原发性失眠和继发性失眠，造成原发性失眠的原因和继发性失眠的原因主要是有以上这些因素造成的。失眠患者应该尽早的开始治疗，以免造成了太多因失眠而留下的身体并发症。
因失眠原因而留下的身体并发症主要是男性朋友容易引起早衰，免疫力差，前列腺炎等，女性朋友则是有精神衰弱和衰老提前等等，身体质能差，皮肤暗淡，卵巢老化等一系列疾病。
失眠的治疗：
调理失眠和失眠的并发症，临床最好的方法就是药物治疗，国内治疗的方法就是安眠药物成分促进睡眠，临床验证，这种方法可以在一定程度上缓解病人症状，但是无法根治失眠。
要想彻底治疗好失眠，并且治愈失眠留下的并发症等，国外这方面的专业药物有法琳卡妮，属于调理型药物，治疗失眠的临床效果非常显著，在国内上市以来深受广大女性患者朋友的信赖。
失眠的调理治疗：
你可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状。
一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。
四、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。
失眠的并发症治疗：
对于失眠留下的并发症有很多：
1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。
2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。
3.对人的身体健康又严重影响。
针对失眠留下的并发症，可以采取一些治疗方法：
常用的治疗失眠留下的并发症治疗方法有下边几种：
1.使用药物治疗方法治疗因为失眠留下的身体免疫调节变差的情况，像法琳卡妮，治疗这方面效果都很显著。
2.使用食物疗法治疗失眠留下的并发症。可咨询专门的营养师，用食物疗法治疗失眠留下的并发症（具体配方我就不一一敲上来了）
3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。

回答5：

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

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