为什么我老是做噩梦？

　经常做噩梦的原因，有生理和心理两种诱因。
　　生理上有了病症或不舒服，甚至是睡姿不正确，都可能会导致噩梦的产生。
　　从心理上看，则可能是平时的心理压力大所导致，所谓日有所思，夜有所梦，外因的刺激对人们做梦有很大的影响。在学校/公司受到批评，或者在家里挨了打，或者受了同学/同事的欺负、嘲笑而感到委屈，甚至是听到看到什么觉得恐怖的声音或场景，在情绪压抑的状态下入梦，这就极有可能要做噩梦。
　　偶尔做噩梦，并没有什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景，就应该引起注意，要及时进行心理疏导，分析噩梦产生可能出现的原因，有的噩梦甚至要追溯到婴幼儿时期曾受到的刺激，然后对症下药，长期噩梦极不利于人的身心健康。

梦境一般都是由于自己睡前的幻想多多少少引起的,一个人经常发梦,就证明睡觉的质量不高,第二天可能会没什么精神..
如果不想发恶梦,其实也没什么高招,首先我们要让自己的睡眠环境适合自己,,然后就是睡前不要看太过激励或着恐怖片之类,你可以选择看一些书,让自己有一些疲倦,这样更容易入睡,或者看一些戏剧片,让自己的心情放松,这些都是一些平民的方法了.!
睡觉尽量放松自己的思想,如果想东西太多了,躺在床上久久不能入睡,那发梦的机会还会更大.!
睡前和杯热牛奶,最多人用的方法了,能帮助入睡.!..

先调整心态
1.欲望的追求少点，
2.攀比的心态少点，
3.知足常乐的心理多点
,
4.心态平衡点，
5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6.改变能改变的，接受不能改变的,
不要迷失了自己.

有粉丝向美真留言说，我睡觉总会做噩梦，而且非常可怕，明明自己意识清醒，但是身体好像被控制了一样，想要去挣扎却无法动弹，这是怎么了？