做运动前，为什么要热身？

做运动前要做热身,有以下几个目的:1.
让肌肉得到适当的伸展,
令它能于运动过程中发挥更好.2.
防止受伤3.
令神经细胞为运动作好准备,
使运动时运动员能有较快的反应.应该在运动前三十分钟左右开始做,
(有一些人需要更作时间),
做大约二十至三十分钟左右)如没有做,==>可能会受伤或发挥欠佳!所有运动都需要,
以爆发力运动,
如:短跑等最重要.

运动前要做好充分热身
,否则很容易拉伤,抽筋,拐伤.特别在泳池游泳时候,没做好热身在水里抽筋是很危险的事情
,呵呵废话太多了,总之不管做什么运动都要充分热身,避免危险发生

练前一定要热身啊小可爱们

如果不做热身活动就进行锻炼，往往会发生肌肉拉伤、关节扭伤等损伤事故。所以锻炼时要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的力量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到大运动量的健身锻炼中去。
在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效地锻炼身体大有好处。因为在寒冷的冬季，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性或伸展性明显降低，
全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。如果在锻炼前不做热身运动，则容易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行
。锻炼前，身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抑制状态，热身运动就是使人体各部位、各系统，从静止、抑制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态，从而为身
体承受锻炼时的最大负荷做好准备。