问题分析： 失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
意见建议：给你个饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。期间可以吃核桃、蜂蜜，然后睡觉的时候喝瓶牛奶，用依蓝堂舒梦清按摩太阳穴，掏保有，这样你就会慢慢地好起来
你好，其实食疗的方法不可以从根源上解决你的失眠问题哦
我之前也和你有同样的烦恼后来朋友介绍我用茶疗的方法来改善睡眠我就买了3个周期的茶来服用我
的睡眠质量就慢慢得到了改善我建义你可以试试用茶疗的方法来提高自己的睡眠质量
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