在家训练虽然没有gym里设备齐全,但是不少项目是可以代替的。就你说的推上斜、下斜来说,完全可以用俯卧撑代替,把脚垫高或则撑在凳子上这样保持躯干的一定斜度即可。
拿个折叠座垫靠在床边,然后人坐在地上,背靠座垫就能做上斜。反之,人坐在床上,仰身下来就能做下斜了。
上斜卧推改成俯卧撑,把脚固定高,一个道理。
可以用较高的凳子代替啊,但是要比较结实的
用宿舍的椅子可以代替呀