在家训练虽然没有gym里设备齐全，但是不少项目是可以代替的。就你说的推上斜、下斜来说，完全可以用俯卧撑代替，把脚垫高或则撑在凳子上这样保持躯干的一定斜度即可。
拿个折叠座垫靠在床边，然后人坐在地上，背靠座垫就能做上斜。反之，人坐在床上，仰身下来就能做下斜了。
上斜卧推改成俯卧撑，把脚固定高，一个道理。
可以用较高的凳子代替啊，但是要比较结实的
用宿舍的椅子可以代替呀
