我脸上有一个毛孔堵塞了，用手摸可以感觉到有个硬的米粒在里面，是个相对来说很大的脂肪粒，我用弄痘痘的

　　那不是脂肪粒~~~是痤疮（又名粉刺），里面的米粒是堆积在毛孔里面的油脂氧化变硬，并非脏的东西，也不是所谓的螨虫。
　　痤疮 痤疮
　　是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘，青春痘就是这样发生的。不太严重的青春痘通常都能看到一个白色或者黑色的顶，这就是白头粉刺与黑头。
　　痤疮是多种因素导致的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病。根本原因是内分泌失调，雄性激素分泌旺盛引起。痤疮的病因还与一些病原菌感染有关，已经证实痤疮的发生与丙酸痤疮棒状杆菌感染有关。这种痤疮棒状杆菌寄生于青春期的毛囊皮脂腺里，通过脂酶的作用，可水解甘油三脂，产生较多的游离脂肪酸，这些游离脂肪酸能使毛囊及毛囊周围发生非特异性炎症反应。 有人认为痤疮是人的一种生理现象，无须治疗，这种观点是错误的。如果痤疮皮疹较少，炎症较轻，可不予治疗，待其自然消退。如果皮疹较多，炎症较重，则应积极治疗。尤其是患有脓疱、结节、脓肿、囊肿性痤疮者如果没有及时治疗，会遗留下凹陷性或增生性瘢痕，影响皮肤外观。因此，痤疮不仅需要治疗，而且是应积极合理的治疗。但是痤疮有轻有重，原因复杂，不主张患者自己用药，用药不当反而会加重，应该到医院根据具体的情况予以治疗。 患痤疮除了积极遵从医嘱治疗外，还要注重日常生活中的一般治疗，以预防痤疮的发生和加重。一是要保持愉快的心情和规律的生活，因为情绪不良生活不规律会引起或加重痤疮。二是要不吸烟，不喝酒，特别是不饮烈性酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物;多吃蔬菜水果，保持大便通畅。三是局部护理方面尤其要注意不要挤压皮疹，注意面部清洁，油性皮肤用碱性稍大的香皂，干性皮肤用碱性低些的香皂或洗面乳。四是有脓疱或囊肿洗脸时不要过于用力，以免使皮损破溃。
　　预防保健
　　可用保湿洗面奶，切忌使用化妆品，面部油脂分泌过多可以适当用硫磺皂清洗、生理盐水等。 但有些严重的人用硫磺皂清洗,会对皮肤造成伤害. 从某种意义上来说，痤疮的预防则尤为重要，平常应注意以下几方面： 1、精神、心理因素很重要：不要患了痤疮就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。 2、饮食方面：要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如狗、羊肉等），适当吃凉性蔬菜、水果,也防过量后引起胃病。 3、生活方面：最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。
　　护肤措施
　　一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3～5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2～3次为宜。 二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5～7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。 三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
　　预防痤疮
　　日常预防事项
　　1.多吃水果和蔬菜 尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。 2.经常洗脸 油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。 3..避免机械挤压痤疮 尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的 朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。 4.养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

那不是脂肪粒 是油脂和脏东西堵住毛孔啦
我脸上也有饿 我是用手挤了 没有留什么疤 挤需要注意下方法
事先用毛巾热敷下 这样毛孔张开 就很容西挤出来了
挤得时候 趁着劲挤 不要硬挤 挤得时候要稍微快一点
挤出来后 用收缩毛孔的爽肤水轻轻拍下 然后 用医用酒精涂抹 之后就OK 不用管他了 过几天就好了 你挤后又长是因为 没几干净 没做好清洁消毒
还有哦 没冒出尖尖的一定不能挤 等过几天冒出来了在挤 否则会留疤的
恩呢 就这些 还有问题给我留言

我也长过，是长在鼻子上的一个，有段时间鼻子上长了几个，也是挤了，过很久又出来一个，就是那种比较硬的，椭圆形的，不是平时痘里面的那种，我还是挤。。呵呵~~ 可能很不专业。但是每次挤了就用冰在冰箱的勺子敷，然后是擦那个薇姿的抗痘的东西，是当时买薇姿的油脂调护修润日霜送的，这个霜也一起擦，后来就没长了。我自己对付它们就是，热胀冷缩，特别是夏天，几乎是没事就冷敷。。可能没什么用，但是我的是好了，呵呵~~希望你也可以战胜它们！看了是很碍眼~·

我曾经鼻子上也有两个 是大的痘痘消了以后留下的 。我怕留疤，就忍了一个月没碰。这两个跟你一样，把毛孔撑开了，一个月没动静。于是，我的方法你有兴趣可以试试
1 对患处和器具 双手彻底清洁，准备好酒精。2拔出小粒 3呃 下狠力用棉签消毒（轻轻擦可没用） 4杀菌消毒后，以对待伤口的方式对待创口， 比如说四环素，百多邦。不介意的话 ，敷料也行。
基本上那一块皮都破了，然后以伤口愈合的方式慢慢好，所以愈合的过程千万不能去撕，让他以最自然地方式长好。另外，消灭它的成败取决于洁净杀菌程度 ，第三步手软不得。说白了，是杀敌多少，自毁多少来着。
这个是我没办法后琢磨出来的，我刚刚好的时候，那一块还白一点，，后来军训，就完全看不出来了。不过这只治标不治本，肌肤补水和调理身体才治本

恩，去美容院，他会帮你搞定的。
因为我之前也是长了很多脂肪粒，自己没技巧只会弄巧成拙。建议楼主还是去美容院美容一次，价格也不会很贵，而且可以改善你的皮肤，可以知道你是什么皮肤，为什么会有脂肪粒，然后对你皮肤类型用对护肤品就好啦。