您好，根据您描述的侧臀部还有左大腿疼，一坐下或者弯腰就特别疼的情况，初步考虑可能是腰椎间盘脱出和骨质增生引起的症状，建议您平时注意适当运动，要去正规医院的骨科确诊治疗。
这个症状有点像坐骨神经痛，建议你去医院挂骨科，查一下有没有腰椎间盘突出，看有么有压到坐骨神经。有问题去医院看一下，没有问题，也放心。不要挺着。
