老年人便秘怎么办？

老年人便秘治疗方法如下

1、老年人因年老体弱极少行走，大大增加了便秘的发生率，因此老年人应该多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力；

2、对长期卧床老年人应该勤加翻身，并进行环形按摩腹部或热敷；

3、坚持每天早上排便一次，即使无便意，也要坚持以形成条件反射，同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器；

4、老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘；

5、可以多食用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；

6、防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

扩展资料：

老年人便秘的危害

1、老年人胃肠功能减弱，排便频率下降，秘结干硬粪块的刺激使局部水肿、血运障碍，可引起或加重直肠肛门疾病；

2、便秘时粪便滞留，有害物质吸收可引起老年人胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，口苦，肛门排气多等表现；

3、老年便秘常因粪块嵌塞于直肠腔内难以排出，但排便时有少量的水样粪质可绕过粪块自肛门流出，会被误认为是腹泻，此时如果误用止泻剂，反而会加重便秘；

4、老年人因长期便秘致排便条件反射低下，大量硬粪块导致不全肠梗阻，刺激近端肠壁肌肉强力收缩，引起阵发性腹痛；

5、较硬的粪块压迫肠腔及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔，是为便秘严重的并发症之一；

6、患有习惯性便秘的人，尤其是中老年习惯性便秘患者，最容易罹患直肠癌。由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，干燥的粪便可在肠道内滞留较长时间，加重了粪便内致癌物对肠道黏膜的刺激，这是诱发直肠癌的主要诱因。

参考资料：便秘—百度百科

便秘是很多人都出现过的情况，特别是老年人一旦出现便秘的话，将会变得非常难受，影响到正常的生活，那么对于老年人出现便秘，应该如何调理呢?今天小编将为大家做出相关的介绍，希望能给老年朋友提供一些有效的参考。

老年人出现便秘应多食含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。

老年人平时应纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

便秘的老年人平时多食用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，帮助自己排便。

便秘的老年人要多饮水，每日清晨空腹喝水200-500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。

补充水溶性膳食纤维如80水苏糖，迅速增值肠道双歧杆菌等有益菌，抑制腐败菌等有害菌，平衡肠道菌群，从而有效改善肠道环境，彻底避免便秘发生。

老年人便秘的食疗方

香菇做汤：将干香菇放入热水中浸泡20～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。服用香菇汤治疗便秘的效果极佳。

老年朋友如果出现了便秘的情况，可以通过上述介绍的这些饮食方法来进行缓解调理，是有一定帮助的，除此之外，还要注意自己的生活有规律，要定时吃饭睡觉，你是上面像过于辛辣刺激的食物是不可以吃的。

平时多喝水，老人身体缺少水分，大便自然干燥，每天晚上把杯子里留三分之一凉开水，在上起来后兑点热水，放点蜂蜜喝下去（老年人肠胃伸缩性较弱，水可以稍热些，70度左右）每天坚持，形成习惯后，不喝水也会有便意。这样，既能清洗肠胃又可以助排便，长此以往，对身体大有益处！另外一定要搭配膳食纤维，要不老人家过多排泄身体吃不消，吃一些野菜，马齿苋，芹菜这类的粗纤维都有很好的效果，如果老人家肠胃不好可以搭配御品膳食通，也是膳食纤维助消化，老人吸收的更好，不受罪就能排便。

这个问题我最有发言权了，我奶奶84了，也是便秘，我们试了很多方法都不是很好。今年一个同告诉我用同样重的核桃和黑芝麻文火炒熟，用榨汁机 打碎，给 老 人吃，味 道 极 好，奶 奶 一 下就 喜 欢 上 了，面 条 也 放 这 个。 不 过 我 们提 醒 她 每 天吃一勺，吃了差不多一年半了，然后再 可 以 去 看一下【邓梓馨终于打败了便秘】这篇博文，百.度.搜下就出来了，按照里面分享的方.法去做，爷爷一定能战胜便秘的，一定要坚持，就一定会成功的。。 现在奶奶再没说过便秘的事，还逢婆婆级人物，就和她们夸我，说我孙女可能了，嘿嘿。

老年人便秘可以睡前搓揉小腹，早上起床最好也揉揉，每天散散步，促进肠道分泌。

指导意见：早晚一杯水，喝足够的水，保持肠道水分充足。多吃果蔬，促进便意。经常性便秘者，多喝葛郁金片泡水，有祛肠热，排肠毒，去肠脂，助消化，帮蠕动，通肠排便的效果。

老年人更加养成固定的排便时间，尽量用蹲厕，吃物不要过于精细，油脂和蜂蜜适量吃用。尽量通过吃疗和生活习惯去调理便秘，避免用刺激性泻药，造成严重的药物依赖性。
这方法很有用，也经过很多人亲测过，希望能帮到你。