苦瓜干和鲜苦瓜泡水喝，有降血糖作用。干苦瓜效果好一些。
苦瓜泡水是可以排毒美容养颜的，不建议你可以把干苦瓜和新鲜的苦瓜和分开就泡水，看看哪个味道好喝点，也可以加点蜂蜜。白糖、红糖也是可以的
还是直接榨苦瓜汁喝比较好
有一定好处，味有点苦
