坚持规律健身，注重养生真的可以延年益寿吗？

健康对于我们每个人你来说都是非常重要的，拥有一个健康的身体是我们更好的学习和工作的前提条件，很是时候我们都是根据这样的情况来制定一些健康养生的方法，健康养生对人体有很大的好处，所以很多人就会产生这样的疑问，就是坚持规律健身，注重养生真的可以延年益寿吗？对于这一问题的回答，其实这种方式是可以延年益寿的，下面我们具体来解释一下。

我们都知道，现在很多时候我们在外面就可以看到很多地方多有公园，还有一些大型的而体育馆以及公共出场和都要一定的运动场地，可想而知现在国家真的是越来越重视人们的健康问题了，健身对于人体的健康来说有很大的促进作用，每天坚持做必要的运动，这也是一种健康养生的方式。

长期坚持规律的健身，平时注意养生这可以延年益寿，比如说在早上的时候我们可以适当的去室外晨跑，但是尽量不要跑的太快，这也要根据个人的体质来，运动的量一定要控制在自己所接受的范围之内。还有就是也可以和朋友去打篮球，其实打篮球的过程是非常有趣的，这不仅可以长高，而且还能够让人处于一种放松的状态，这这个过程中还有利于促进人体的健康。

我们都知道，运动对身体有很大的好处，比如说可以促进加快人体的新陈代谢，激发大脑的活力，放松肌肉以及提高人体的抵抗力等，长期坚持做必要的运动，还可以提高人体的素质，这就有利于预防疾病的发生，最重要的是可以强身健体，保持良好的身材，以上就是我总结的一些规律运动的相关知识，希望对大家能够有所帮助。

与其是说延年益寿，倒不如说是暂缓衰老。因为人只要在呼吸氧气或者是在与空气接触的过程中，都是在衰老，而坚持健身，注重养生，可以在一定程度上延缓衰老，相比那些不健身不养生的人来说，确实是延年益寿了。

确实有一定的正面作用。规律健身，注重养生，会避开一些导致寿命缩短的危险因素。

可以的。起码规律健身会增强体质减少患病几率，对健康有好处的，毕竟没有健康哪来的长寿可言。